|
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
Всем привет!
Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка». Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео. Буду рад вашим комментариям и опыту. |
Охонумел. Тут прям бодибилдер на бодибилдере и бодибилдером погоняет:D
Ты на стольки ресурсах за май месяц зарегился, что прям интересно, какой выхлоп от такого способа раскрутки своего ресурса.:mosking: |
Чтото я тут не заметил кучи бодибилдеров, да и себя к таковым не отношу
Ну а насчет канала - почему не совмещать приятное с полезным?! Мне есть чем поделиться с людьми, опыт есть и положительный и отрицательный за 10 лет занятий, так что ничего зазорного не вижу) Эти возможности открыты сегодня для любого человека, в том числе для тебя) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
в росте.
|
Просто меня цитата смутила, вроде не о физическом росте я говорил)
Для роста оч хорошо плавание, возможно бег, однако первое однозначно, проверено. А вот железки подростку лет до 18 поднимать не надо, хоть и говорят что с 16 уже можно. Может вполне заморочиться турником (и всеми упражнениями, на нем выполняемыми), отжиманиями, можно делать упражнение "планка" - но это все вдобавок к плаванию |
Спасибо за подсказку, но это мне все знакомо.
|
Ну раз алгоритм действий вам знаком, значит осталось только на практике его применить)
|
Цитата:
Видео по ссылке для желающих, но я не желающий, а больше ничего в сообщении нет. Об чем тема? Заявился, так давай, заполняй контентом. У нас, кстати, есть тема "Спортзал" в разделе "Красота и здоровье". Вдруг тебе там что-то будет интересно по этой же теме. |
Цитата:
Я в каждом ролике много что рассматриваю, и чтобы все это в виде текста залить сюда - форума не хватит) Люди, как правило, после просмотра понравившегося им ролика задают вопросы, комментят, это наиболее предметная форма обсуждения - конкретный вопрос - конкретный ответ) |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
полуэкт, он на стольки форумах щаз строчит, что...
хорошо хоть что-то пишет. |
Цитата:
Я смотреть не стал, честно говоря, Алексея Калашникова. Хотя, по ссылке сходил, откуда и вынес имя-фамилий. Когда мне понадобилось, я насмотрелся подобного материала в ютубах до невозможности - там такого добра предостаточно. Если эта ссылка является приглашением к разговору, к дискуссии о правомерности тех или иных подходов к наращиванию мышечной массы, то тут она пропадёт впустую - насколько я помню, среди наших интеллигентов нет любителей бодибилдинга (я тоже всё никак не начну по-новой), а это означает, что и поговорить будет не с кем. Вот, если бы тут... Цитата:
Но Дафна скромно так намекнула, что, мол, вместо дворца (спорта) |
У нас есть Летичка. Мож заскочит на огонек, увидев обсуждение.
|
Убрал ссылку из индексирования поисковиками. Так об чем речь?
homefit, к тебе лично никаких претензий и здорово, что тебе удалось достичь успехов. Но дело в том, что форум предназначен для обсуждений, а не для индексации поисковиками. |
Я не считаю зазорным применение давно распространенного формата "видео в ютубе", это наоборот позволяет наглядно продемонстрировать суть моего топика, не быть безликим, непредметным.
И поскольку моя тема называется "Тренировки дома", то это изначально не соответствует в полной мере собственно понятию "Бодибилдинг", т.к. последнее возможно только в условиях тренажерного зала. Я лишь заимствовал из этой обширной отрасли ряд упражнений для своей программы домашнего тренинга, который думаю любому завсегдатаю любого форума не помешает). Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Ни грамма не стыжусь того чем занимаюсь, вроде не порнушку распространяю) У меня многолетний опыт тренировок, были взлеты, падения, как у всех, набирал форму, терял форму и т.п. Поэтому решил заняться таким вот делом как ведение собственного видеожурнала на YouTube, очень распространенная практика на западе, да и у нас в стране щас тоже. |
Часовой пояс GMT +3, время: 03:07. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot