Депрессия
 

Интересно, а как бороться с нежеланием жить? Когда умом понимаешь, что это депрессия, и знаешь кучу методов с депрессией бороться, и помнишь про все стимулы и обязанности, которые тебя держат на этой земле, а ничего не можешь с собой поделась, потому что больше ничего не хочешь. Ничему не радуешься. Ни о чем не мечтаешь. Хочется единственно - лечь носом к стенке, заснуть и не проснуться. В конце концов, ну почему мы должны жить лишь из обязательств перед родными? Управятся как нибудь сами, кроме того, мне уже будет все равно, плохо им или хорошо

Froggie, отключись от мира. Побудь где-нибудь совсем совсем одна, наедине с природой. И чтоб ни телефоны, ни компы, ни радио и телевидение, ни дети, ни мужья. 3дня, неделю - этого хватит, чтобы понять, как прекрасен мир и ты в этом мире совсем не лишняя. Поверь, проверенный способ, в том числе и на себе.

пойти пообщаться с теми, кто обделен зрением, например, или без возможности двигаться. Помогает мне очень мощно. Тогда поднимаю глаза к небу, и шепчу "спасибо"...

Клиническая смерть очень помогает... :aga: В момент про глупости забывается...

Дело в том, что смерть - это дорога в один конец. Как бы хреново не было здесь, то если "там" окажется хуже, то возврата не будет. Так что лучше использовать до конца и в полной мере все что отпущено. t_d_, как обычно - прав.

И вообще, не понимаю как красивые девушки могут даже думать о том, чтобы лишать нас, влюбленных в вас мужчин, такой радости - наслаждаться их обществом? Кстати, чье-то восхищение может наполнять желанием жить ничуть ни в меньшей степени.

А я понимаю.. Пол не важен. Это в природе человека.
Когда понимает что ничего не может изменить, и ничего от него не зависит.. :(

ээээээ :shok: У многих периодически возникают такие черные мысли. И да, все умом понимаешь, но этот же ум отказывается переключиться от этих дурацких мыслей. Чаще происходит когда очень-очень устал или цель потеряна.
Не знаю, Froggie.. наверно все же стоит попытаться нащупать причину и уже от нее плясать. Если от усталости, то совет Айи хорош, если смысл/цель потеряна, попробовать создать заново. Главное стараться не муссировать в голове по кругу эту болотную бяку. В церковь сходить если верующая.

Возможно восхищения, поддержки не видно.

Froggie, ох, я все-таки надеюсь, что ты это не для себя спрашиваешь... :(

Во-первых, разрешить себе быть в депрессии. То есть не ругать себя за это. Не говорить себе:"Соберись, тряпка!" Могла бы - давно бы собралась, и без этих слов, так ведь? Понять и допустить, что необязательно чувствовать себя виноватой (при хорошем раскладе - просто не чувствовать вины). Депрессия - это все-таки болезнь. И заболевший человек далеко не всегда виноват в своих болезнях.
Вина и саморугань отнимают слишком много сил, а их при депрессии у человека и так мало.

Во-вторых, к доктору. К хорошему психотерапевту; по рекомендации, может быть. И не откладывать - мол, не так все еще плохо. Депрессия -то все-таки болезнь, повторюсь. И как любую болезнь ее проще отловить и вылечить на ранней стадии. Маленькую дырочку в зубе запломбировать проще, чем удалять разрушенный зуб и ставить имплант.

большинство советов не учитывают вот это...НЕ ХОЧЕШЬ заполняет тебя всю.
Хорошо, что б рядом оказался человек, который тебя попинает...Потому что иногда даже умываться не хочешь.

Зная причины и цели...но бывает что не взять себя в руки.Хочется лучшего,а не получается.Многие советуют поменять обстановку,но это опять же все временно.
Церковь?А если ты не очень верующий человек?

В Энциклопедическом словаре медицинских терминов видов депрессии перечислено 59.

Специалист, как минимум, определит - идёт речь о депрессии или о субдепрессивном состоянии.

у меня депрессия раз в месяц наступает стабильно :D уходит как и пришла - с гормонами :unknw:

Вот сильно подозреваю, что это и не она совсем - не депрессия. :D

Она-она, только масштаб поменьше :aga:

Вот. Вот и я говорю - к доктору. Потому что то, что описывает Froggie - уже вполне тянет на повод для медицинского вмешательства, и поездкой в отпуск или покупкой новой рюшечки тут не обойдешься.

Фрогге, радость моя....не пугай меня так!
Просто у вас наступает осень...а она часто рождает грустные мысли!
Я тебя ЛЮ!

Экстримальный спорт, точно поможет :aga:

Так я и пишу, если верующий :)

Главное найти хорошего специалиста, а то как бы не поломать остатки. Только вот напропишут таблеток..
Как-то вычитала у одного психолого интересную штуку

отсюда

Хороший специалист не будет выписывать таблетки просто так, на всякий случай.
Но в каких-то случаях без них не обойтись. Потому что "больше спите, гуляйте на свежем воздухе и пейте витаминки" - не вылечит ни язву желудка, ни воспаление легких, ни депрессию.

Остаётся не выясненным вопрос - как определить хорошего специалиста? :lol:

Я бы посоветовала начать с рекомендации, дальше - опытным путем. У каждого свое понятие о "хорошем" специалисте, подходы к разным людям должны быть разные, поэтому если мне с этим специалистом комфортно и есть результат - то для меня этот специалист хороший. Как-то так... :unknw:

Если ещё остались хоть какие-то силы и мысли о том, что как-то жить надо, то стоит попробовать рисовать свои мысли на бумаге, говорить о негативе проточной воде и т.д. Это первый этап разбирательства с собой - рисовать и специалист предложит, а говорить с водой очень похоже на разговор хоть с кем-то.
Когда у меня был период депрессии, то ни о каких спецах и речи не было - не верю я им. Сама себе таблетки выбрала и сама в себе ковырялась потихоньку. А помогло прощение себя и всех, на кого обиды были. Сначала автоматически, без эмоций, а потом уже и эмоции пришли. Это супер действенная метода. Только делать надо, пусть даже и не веря в неё. Просто делать хоть что-то.
Каждому разное помогает.

Из книги Александра Лоуэна "Депрессия и тело".

На массаж еще не помешает сходить, "разбить" все эти мышечные зажимы. В депрессии обычно скукоживаешься и морально и физически.

На меня когда начинает накатывать, иногда вытаскиваю цветные карандаши и что-нить срисовываю. Тоже как один из методов.

Меня пугает то, что уже больше, чем за сутки нет ни одного сообщения от автора темы...

Froggie, я очень надеюсь, что ты прочитаешь всё это.

Несколько лет назад я попал в похожую ситуацию. И, зная, какие расходы, проблемы и, самое главное, переживания, принесет моя смерть оставшимся здесь, я решил уехать. Я разработал себе план, как заставить себя оказаться в такой ситуации, когда я просто не смогу себя спасти... Судьба не дала мне привести этот план в исполнение. И вскоре я нашел то, что мне помогло: я открыл для себя Олега Митяева. Не помню уже, как получилось, но я купил диск с его альбомами 1990-2000 годов. Он не развеселил меня, не отвлёк - он разделил со мной мою печаль в буквальном смысле. Поначалу, слушая его песни, я просто подыхал от тоски: он пел обо мне. Первое время (на протяжении примерно пары недель) одна-единственная песня в моём Винампе была - "Дует ветер", которую я слушал безостановочно, по кругу, весь рабочий день (благо были наушники). Приходя домой я ложился спать, спал до утра, утром снова на работу... Хорошо, что я мог работать без выходных. И хорошо, что я сидел один в кабинете, без людей - они заходили по делу, на несколько минут и снова уходили, а я оставался один. С Митяевым. Он понимал меня. По крайней мере я был уверен, что он один понимал меня. Со временем песни менялись, но одно оставалось практически неизменным: одна песня по кругу на протяжении как минимум нескольких часов...

Через несколько месяцев мне стало чуть-чуть полегче. Через пару лет я, наконец, осознал, что прошлое - в прошлом. Не могу сказать, что я излечился полностью - думаю, это вылечить нереально. Я очень сильно изменился и внутренне, и внешне - те, кто не видел меня несколько лет, не узнают меня, а узнав, сильно удивляются. Но я живу. Я научился радоваться каждому дню: я радуюсь солнышку, я радуюсь дождю, я просто балдею от снегопада...

Froggie, послушай Митяева.

Дует ветер, дует месяц, дует два, дует год,
Только боль он не остудит, эта боль не пройдет.
Может, время залижет её, как река, но пока
Мне без Вас жить не стоит.

Разлучили, как детей, нас развели по углам,
Разорвали акварели наших встреч пополам.
Но хоть где одному на красивой земле столько лет
Мне без Вас жить не стоит.

На осколочки печаль свою разбить, разлюбить,
Не встречаться, постараться к Рождеству позабыть...
Сколько было бы в жизни и встреч и подруг, но, мой друг,
Мне без Вас жить не стоит.

Если это ко Froggie, то она уже разок (как минимум) уехала.

Митяев хороший автор, но, как и большинство бардов из советской истории, выплёскивает немало меланхолии. Как любит выражаться один из моих приятелей: барды - это сопли и нюни вперемежку с романтикой и идеализмом. Конечно, он слегка передёргивает, но...

Если депрессия от неудачных личных отношений или от сложившихся непростых обстоятельств, то песни и стихи мало помогут, потому что тогда потребуется, чтобы какая-то песня точно "легла" на ситуацию, а их мы, люди, переживаем совершенно по разному.

Трезор, а у тебя есть методы?

Для себя - есть.
Для других...
...извини, но я не психоневролог.
А свои методы советовать другим - рискованное предприятие - можно напортачить так, что потом не каждый психолог справится.
Это только кажется, что кухарки могут управлять государством.

Наилучший способ борьбы с депрессией, как и советовала Вега - искренне пообщаться с СОБОЙ, доверяя себе, попытавшись отыскать те фрагменты своей личности, которые в попытке защитить, ставят преграды. Самое главное - полюбить себя, не слушая призывов общества о всеобщей любви к ближнему, полюбить себя вместе с депрессией, соплями, ленью к жизни и прочими всячестями. А поход к специалисту не отменяет любви к себе.
Для того чтобы мир отражал нам не иголки, а мягкости, надо попытаться эти иголки смягчить. :)

Спасибо вам.
Жить так или иначе надо - слишком много и многие от меня зависят. Вот ведь жизнь, помереть и то не можешь себе позволить.
Я потом на форум зайду, помолчу пару недель, вы не переживайте.
Еще раз спасибо за то, что вы есть

Все наладится, Froggie, безвыходных ситуаций не бывает. Главное не принимать поспешных решений. Спокойствия тебе и терпения.http://s17.rimg.info/fd2d9eff2ce18c1...d975886f3d.gif

Депрессия это очень серьезное заболевание, у тебя точно нет никакой депрессии ;)

ужасная фраза. Она меня в депрессию загнала. Я не могу полюбить себя, значит что-то со мной не так, значит...и депрессия.

Всего лишь фигура речи. Помнится, мне вообще странным когда-то казалось испытывать к себе какие-то чувства. Вернее, осознавать их. А ведь очень многие себя тихо ненавидят и даже не догадываются об этом.

:)
"Я не могу полюбить себя" - утверждение ленивых. Знаю. Проходил.
Полюбить - это вовсе не значит сюси-пупуси.
Полюбить - это принять всё-всё, что присуще. А если мы "не можем полюбить", то это означает, что мы выставляем условия - это я люблю, а то не люблю, потому что так не принято, да и не хорошо это, да мне просто не нравится - но любовь не приемлет ограничений, уходя от них.
Чаще всего мы боимся быть честными. Даже самим себе. Тут-то и начинаются истории с "значит что-то со мной не так". Но мы забываем, что ближе нас самих к нам никого нет! Дети, родители, мужья-жёны, друзья... Все они дальше от нас, чем мы. И только мы сами - это мы. Такие, какие есть.
:)

Не факт. Можно вполне даже осознавать, честно себе признаваться в отвращении к самому себе (≈ к чему-то в себе), например.

Отвращение.
Это всегда "от".
Вращаемся от...
...от себя.
К чему?
Кто взирает на это "что-то"? От чего он отталкивается, вращаясь? От навязанных ему обществом условностей?
Когда человек начинает ЧЕСТНО отвечать на ЧЕСТНЫЕ вопросы, тогда он перестаёт вращаться в театре под названием "что-то к самому себе", он начинает быть собой, а не казаться кем-то.
Но это так - красивые слова.
Полюбить можно и отвращение. Вспомните ДортВайдера, любящего зло в себе.

Депрессия это как беременность. То она есть, то её нету. Приходит всегда неожиданно. Похоже что я согласно этому утверждению забеременел:aga:

Понимать причины - не значит автоматически быть способным (смочь) устранить последствия.
Можно понимать условность критериев оценки, можно исчитать вдоль и поперёк Адлера (и всех остальных, и ещё кучу учебников), но не факт, что сможешь (к примеру) избавиться от проблемы, когда неконтролируемое (не слушающееся, зараза такая :lol:, приказов) эстетическое чуйство говорит упорно, что (к примеру) то-то и то-то в тебе омерзительно, и вообще - брр.

Если уж чего вытеснено в подсознательное - то там оно и сидит.

Почему омерзительно?
Исходя из каких критериев? Откуда они взялись? Кто сказал, что они верные?
бррр
Ну да - "взял бы себя в руки, да противно..." :mosking:;)

А вот сам знает, что не верные. А противно. :cray: Бес-соз-на-тель-но-е.

Вот как убедить себя, что псориаз (например) - это красиво? А псориаз - далеко не самый живописный из возможных вариантов. Бывают эндокринные нарушения такие, что масса тела 250 кг. И как научиться радоваться такому своему состоянию?

Да необязательно радоваться. Просто - принять, безоценочно, без хорошо-плохо, радостно-грустно.
Это сложнее, конечно, чем радоваться, но и продуктивнее в конечном итоге.