|
Совы и жаворонки
Наверное, не сюда надо было, больше подходит в раздел про здоровье. Но чтобы не плодить темы... )
Итак. Режим сна. Старший сын в последнее время приспособился спать днем. Дело в том, что он сова... нет, совища страшная :shok: - с самого рождения. Заснуть в 23ч для него просто нереально, даже если накануне он проснулся в 7ч. Ложился за полночь, в утром вставал почти невменяемый. А теперь приходит из школы и ложится спать - сончас у него, часа на 3-4. Потом просыпается, обедает (или ужинает?), делает уроки и другие дела. И ложится, как обычно, далеко за полночь. Говорит: "Я теперь нормально по утрам себя чувствую, и даже на первом уроке не сплю!" :mosking: С одной стороны, решил человек для себя проблему недосыпа, а с другой - ведь вроде для здоровья вредно вести ночной образ жизни? Везде так пишут. :pardon: Не пойму, что мне делать - радоваться или напрягаться по этому поводу? :scratch_one-s_head: |
Цитата:
|
Цитата:
И задайте ему вопрос: чтобы лучше выспаться, надо раньше лечь, или позже встать? |
Цитата:
Ну или осознанно к засыпанию подходить - заранее все дела переделать, помыться, переодеться и ждать, когда захочется спать: очень часто даже у завзятых сов вечером мелькает такое состояние, что вот сейчас лёг бы и уснул.. Но надо ещё сделать что-то, потом помыться и почистить зубы, переодеться в ночное, постель расстелить.... Ай, щас ещё чуточку посижу. :don-t_mention: И посидел. И сонливость испарилась. А потом да, в 23 не засыпается, куда там.))) Но это рецепт скорее для взрослых, которые отдают отчёт в своих действиях. Хотя и ребёнок может поразмышлять на эту тему, если его не устраивает сложившееся положение вещей. И самостоятельно отлавливать этот момент, когда вдруг внезапно накроет сонливостью.) Чтобы посмотреть, что из этого получится. |
Я! Я такая сова!
И, так как взрослая, и все знаю и про недосып, и про то, как там чего ночью работает - пару раз за жизнь поставила эксперименты. Ложилась спать в 22 часа. В 7 от этого мне вставать не легче. Голова так же до 12 не работает совсем. Очень жаль, что даже уйдя от проблемы прибывать на работу к 9 утра я не могу себе спать до нужных мне от природы 9-10 утра |
И я такая сова. И так же, если умудряюсь уснуть днём от недосыпа, то часа на 3.
|
Цитата:
|
Цитата:
У сына сейчас подростковый возраст, гормональная перестройка организма. Вдруг там что-нибудь не выработается в нужном количестве? :scratch_one-s_head: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Мне вообще по барабану, когда и сколько спать. Могу за пару часов восстановиться, днем или ночью.
|
Цитата:
Ты понимаешь. :cray: Только мне и в девять не легче. :D |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Мне без разницы сова, жаворонок, поздно лечь, или рано лечь, главное, чтобы непрерывного сна было 6-7 часов, дальше организм просыпаетса сам. Если ночью не доспала, доберу до нормы днем. Проблемм со сном никогда не было, засыпаю сразу, как только коснусь головой подушки. |
Цитата:
АЙЯ, Нажмите для просмотра целиком
киберсестра? :blush2:
|
Цитата:
|
я от дома дальше чем на 6 часовых поясов не была. но везде, какая бы разница во времени ни была, в 6 утра по местному глаза открываются. как дома. и вечером спать тянет также как дома, часов в 10 по местному.
|
Часовой пояс GMT +3, время: 08:11. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot