Цитата:
Сообщение от Чиффа
Терровцы, колитесь, кто сколько воды выпивает в день?
|
Пью без счета, сколько хочу. Вообще, считаю, не стоит заморачиваться подсчетами съеденного, выпитого.
Гораздо лучше следить за качеством оного. Вот, говоришь, норма - 2 литра...
Это для любого человека, и для 45 кг девушки и для 120 кг. баскетболиста? В летнюю жару и зимнюю стужу? При сидении за компом и при тяжелом физическом труде (спорте)? Ага, норма не железная, может быть изменена, если надо. Тогда это уже и не норма, а так, ориентир для самых мнительных.
Чай, кофе - выводят, говоришь? Так сначала вода (в их составе) входит в организм, а только потом выходит, поэтому водообмен не отменяется ни чаем, ни кофе, счетчик воды включен всегда, даже при поедании чипсов (там воды около 12%). Вообще, из двух противоположных процессов: поглощения воды и ее выделения, гораздо важнее выделение, оно, как ни парадоксально, первично. Ибо организм поддерживает гомеостаз, чувствуя содержание воды в крови и тканях, а точнее - мочевины и прочих солей. Не хватает: появляется жажда. А ежели хватает, так и зачем нам лишнее. Беды, конечно не будет от лишнего литра - двух, при здоровых-то почках, но и пользы никакой. Проблемы могут возникать, когда выделение происходит недостаточно (почки больны). Вот тогда водообмен медленнее нормального, тогда и нужно почки лечить, да принимать мочегонное. А просто пить больше при больных почках - только вред организму, отеки всякие.
Короче: не бери в голову, здоровее будешь.
