[Ванюша]

Сообщение от ТриждыДед

Не разрушение мышц, а расходование креатинфосфата.
Аэробная работа может использоваться и как тренировочная, для создания фундамента дальнейшей подготовки, так и в качестве восстановительной - в спорте, и оздоровительной - в обыденной жизни.
Анаэробная нагрузка, это слишком острое оружие для оздоровительной работы.
И, кстати. Если бы анаэробная работа давала описанный тобой эффект , можно было бы ею накачивать мышцы. На практике приходится таскать штангу, причем очень тяжелую (я про легкую атлетику, если что).

В сорте есть виды, где нужно вложить максимум усилий в секунды, в минуты, в десятки минут, часы. Я занимался самбо, там в то время схватка 6 минут, н7о если ты, или тебя не победили чисто, скажем, на второй минуте, и приходится бороться все 6, то под конец ты вымотан на износ больше, чем наверное 6 мин. быстрого бега. А в тренировочном процессе все: кросс, гимнастика, акробатика, элементы атлетической гимнастики с резиной, штангой, гирями, регби обычное, на коленях на ковре (чаще у вольников), тут и не разберешь, где аэробная, где анаэробная, но в отличие от тяжелой атлетики, мышцы укрепляются, становятся сильными, гибкими, растяутыми, эластичными....но не растут в объеме, как у штангистов или боди-билдеров....не встречал самбиста с мышцами боди-билдера, скорее с жирком в тяжелых весах......а вот знаком с ходоками, продолжают выступать среди ветеранов.....впечатление, что подкачали, потом вялили и сушили, как воблу......а легкоатлетов встречал очень таки мускулистых и плечистых, причем бегунов на кроссовые дистанции