Цитата:
Сообщение от Ванюша
Йоги говорят, что есть надо по чуству голода, а не аппетита. При первом, вы готовы съесть кусок черствого хлеба, а при аппетите, что аппетитно, это хочу, это нет
|
Тоже верно и не противоречит сказанному. Поэтому и надо есть умеренно, чтобы у голода был шанс появиться. Ритмичность означает, что между приемами пищи желательны периоды отдыха, когда в желудке пусто. Когда есть привычка питаться по режиму, это вовсе не означает, что пища принимается без достаточной необходимости, без голода. Если предыдущий прием пищи был умерен по объему и перерыв достаточен по времени, голод придет, куда он денется. Тем более, если годами вырабатывалась привычка есть по режиму (когда работа по расписанию, то иначе и не получится), то к определенному времени ЖКТ готов оптимально. Те, у кого режим дня вольный, к работе не привязан, могут и не иметь привычки есть по часам, но это не дает им никаких преимуществ.