Цитата:
Сообщение от Марго
кто-то ест только фрукты
|
А не перебор ли получится с простыми углеводами? Во фруктах их прилично содержится.
По мне так худшее в любом деле - это фанатизм, мешающий видеть и оценивать реальные результаты (особенно если они идут вразрез с ожиданиями).
Цитата:
Сообщение от АЙЯ
Норма за день для здорового человека 12,5 тыс шагов.
|
Для меня это 8300м.
Я думаю, что проблема многих "рекомендаций специалистов" в их оторванности от реальной жизни.
Например, от дома до остановки 720м (туда-обратно 1440м).
От остановки до работы 930м (туда-обратно 1860м).
Итого 3300м. Где взять еще 5 км ходьбы в день (уйдет на это 1 час).
То есть один час нужно отнять либо от домашних дел, либо от общения с семьей, либо от сна.
Домашние дела сами не сделаются. Игнорировать семью чревато разными последствиями. Ну а отнять от сна - это отнять от здоровья.
Чем пожертвовать, блин?
))