Цитата:
Сообщение от Танцующая
вопрос что считать правильным
|
Меньше жирного, больше овощей и фруктов. Меньше мяса, больше рыбы. Вместо сливочного масла-оливковое
Меньше жаренного, больше варёного и на пару. Никакого фастфуда и сдобной выпечки.
Цитата:
Сообщение от Танцующая
но это больше, чем официально нужно женщине))) И я худела.
Мне нравится обоснование вреда низкоколарийных диет в том, что организм переходит в режим запаса. И приучается жить и на 800 и 600 ккал.
|
Если правильно распределить свою диету, то организм будет съедать столько, сколько ему надо. И конечно, лучше меньше калорий, чем больше.