Цитата:
Сообщение от Ванюша
Ну, из названия в аэробных расходуется кислород, в анаэробных идет "разрушение" мышц, которые потом восстанавливаются в большем объеме. А что аэробная -не тренировочная? Например, марафон, какая нагрузка! Или спортивная ходьба, когда скорость 15 км/час, а идут два часа (это если тридцатку). Причем они, как и марафонцы, на каждой дистанции колоссально теряют вес
|
Не разрушение мышц, а расходование креатинфосфата.
Аэробная работа может использоваться и как тренировочная, для создания фундамента дальнейшей подготовки, так и в качестве восстановительной - в спорте, и оздоровительной - в обыденной жизни.
Анаэробная нагрузка, это слишком острое оружие для оздоровительной работы.
И, кстати. Если бы анаэробная работа давала описанный тобой эффект
Цитата:
Сообщение от Ванюша
в анаэробных идет "разрушение" мышц, которые потом восстанавливаются в большем объеме.
|
, можно было бы ею накачивать мышцы. На практике приходится таскать штангу, причем очень тяжелую (я про легкую атлетику, если что).