Цитата:
Сообщение от Ида
Я реальное меню хочу, а не интернетные рекомендации.
|
Какая капризная, ишь!
Исключительно для Иды импровизация от Веги
Завтрак 1
стакан воды
Через время чай на травах, виноград 100 гр
Завтрак 2
Творог 200
мёд 30
орехи 50
апельсин 1
(вода или чай без сахара)
Обед
салат из
капуста 150
морковь 100
свекла 100
яблоко 100
зелень 50
масло оливковое 30
семечки кунжута 20
орехи грецкие 20
фасоль отварная 50
Полдник
йогурт (кефир) 200
чернослив 100
перекус на день
орехи (разные) 100
фрукты,ягоды 200
молоко 200
сыр 50
Даже интересно что получится