Ух... Насыщенная беседа разгорелась))
А про пилатес - думаю только на пользу такие нагрузки, йогой мечта позаниматься..
Но вот пока все же предан силовому спорту
Из последнего - болел три дня на этой неделе, простыть умудрился, может потому что у нас щас днем может быть +20, а утром около нуля.. Коварное для простуд время
Я тут в общем собрался с мыслями и закатал видос о возможной программе силовых упражнения в домашних условиях.
Хочу представить ее на ваш суд, может кому пригодится
В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)