Цитата:
Сообщение от ТриждыДед
Это вообще не нагрузка. Так, оздоровительная. В нижнем сегменте аэробной работы. !!0 - 130 - аэробная нагрузка. 130 - 150 смешанный режим. 170 и выше анаэробная, в первые 10-15 секунд которой организм находится в режиме анаэробной алактатной. Далее - анаэробная лактатная.
|
В юности, когда занимался самбо, после схватки никто ЧСС не измерял, но по ощущениям, если активно проборолся все 6 минут, то сильные рвотные позывы, а сердце вылетает из груди, горит, такие ощущения были при проведении мне ЭФИ. Там было ЧСС 200. А сейчас мне по возрасту максимум 135, но мне и 115 хватает, зачем мне больше?