Цитата:
Сообщение от Ванюша
При сильной нагрузке 105-115. А так, если был 68 лежа, то после 20 быстрых приседаний-78.
|
Это вообще не нагрузка. Так, оздоровительная. В нижнем сегменте аэробной работы. !!0 - 130 - аэробная нагрузка. 130 - 150 смешанный режим. 170 и выше анаэробная, в первые 10-15 секунд которой организм находится в режиме анаэробной алактатной. Далее - анаэробная лактатная.