Только сразу просьба - не смеяться, не подкалывать и не давать дурацких советов. Мне подарили
Я пытаюсь заниматься. Но получается пока не очень. У кого есть опыт, поделитесь! Мне не нужно достигать каких-то бешеных результатов, мне просто необходимо двигаться. Из дома в силу семейных обстоятельств почти не выхожу. А движения не хватает. Вопросы:
1. Если человек совершенно нетренированный, с лишним весом, то сколько надо ходить по времени за один раз? Полчаса, как советует инет, не получается. Можно ли делать 3 подхода по 10 минут с небольшими или большими перерывами?
2. Если пока не можешь помногу ходить, то нужно ли делать какие-то перерывы в занятиях или можно ходить каждый день?
3. Можно ли заниматься человеку, который по состоянию здоровья употребляет нейролептики?