Худеем правильно и легко

[Светлана]

Просто женщины в основном животом дышат, а не грудью. Вот он и надувается.

[Tresor]

Сообщение от Светлана

женщины в основном животом дышат, а не грудью

Светлана, прости, но тут я готов с тобой поспорить - в юности достаточно серьёзно был озадачен этим вопросом с профессиональной точки зрения - как правило, женщины дышат поверхностно, мало используя диафрагму, что и называется грудным дыханием.

[Танцующая]

Поддержу Трезора. Женщины дышат грудью

[Светлана]

Когда я иду, я дышу грудью, глубоко. А сидя - почему-то в основном животом. А вообще, правильно и спиной дышать, для глубокой вентиляции лёгких.

[Letizia]

Танцующая, поздравляю тебя с отдичным знаком и с влезанием в новые джинсы!

[Tresor]

Сообщение от Светлана

Когда я иду, я дышу грудью, глубоко. А сидя - почему-то в основном животом.

...и мелко.
Ох, Светлана...

[Letizia]

Забавно да))) Понаблюдала за собой, дышу всегда грудью.
А спиной дышать как? Вроде попробовала, не получилось. А так, иногда практикую дыхание телом, через ладони например, говорят полезно для клеток, но это другое

[Бижу]

Сообщение от Танцующая

Сегодня мне явился знак - сломалась молния у штанцов в которых я хожу.
В тоске (поскольку это единственная вещь в доме, в которую я вмещалась), придерживая подло соскальзывающие с попы портки (с меня обруч так не соскальзывает!!! ), а посему очень странной походкой я добралась до дома и там случилось чудо
Я упаковалась в джинсики, которые не то что не сходились на животике...на бедра не желали налазить
Правда в них я могу только элегантно стоять и выдыхать (вдыхать не получается), но у меня ж еще 6 часов до выхода
Так обчем я? О знаках!

Слушай, о Многогранная, может, тебе попробовать романы писать, а?)) Уже который раз балдею от тобой написанного! Раньше вроде такого не было...

Сообщение от Светлана

Просто женщины в основном животом дышат, а не грудью. Вот он и надувается.

В эпизодах с корсетами дамы так волнующе дышат, причём вовсе не животами.)) Помнится, в детстве меня очень интриговал сей момент и я очень удивлялась, почему у меня так не получается, а вздымается дышит отчего-то живот. А не так давно обратила внимание, что как раз муж дышит животом, а я грудью. По одной простой причине - у него живот всегда распущен, а у меня всегда напряжён, мне физически неудобно животом дышать.
Надо за собой во сне понаблюдать.

[Ида]

Сообщение от Бижу

Надо за собой во сне понаблюдать.

Да грудью, грудью люди дышат в основном.
Я, когда стала заниматься бодифлексом, это совершенно точно поняла - потому что там дыхание идет животом, и приучиться так дышать оказалось не очень просто - нужно было постоянно себя контролировать.
Но вне тренировок все равно дышу грудью.

Сообщение от Танцующая

Я упаковалась в джинсики, которые не то что не сходились на животике...на бедра не желали налазить

Танцующая, поздравляю!
Такие вещи очень радуют и сподвигают на дальнейшие подвиги!

[Letizia]

Ида, а для чего там животом дышать? Я сейчас попробовала, вообще не понимаю, как это делать

[Вега]

Кстати о дыхании животом.
На Торренте есть киношка йоговская - там упражнения как раз с таким дыханием - для похудения называется. Я поглядела - пипец как дышать надо.
Попробовать, что ли, сделать

[Ида]

Сообщение от Letizia

Ида, а для чего там животом дышать?

Я думаю для того, чтобы живот постоянно работал, на любом упражнении.

[Вега]

Это так называемое, анаэробное дыхание.
Оно затрачивает больше энергии, чем обычное дыхание - кислородное. А анаэробное - это расход энергии за счёт внутренних запасов, кислород поступает потом. Т.е. интенсивно нагружая внутренние мышцы мы заставляем их тратить энергию наших запасов.
Как-то так.

[Lady Algiz]

Сообщение от Бижу

А не так давно обратила внимание, что как раз муж дышит животом, а я грудью.

Так и должно быть, это физиологично.
Но животом - полезнее и правильнее.

[Tresor]

Сообщение от Бижу

за собой во сне понаблюдать

Во сне диафрагма работает у всех - во сне все дышат "животом".
А просыпаясь... большинство (и мужчин, и женщин) начинает дышать, отключив диафрагму от этого процесса.

Сообщение от Letizia

Ида, а для чего там животом дышать?

Сообщение от Ида

Я думаю для того, чтобы живот постоянно работал

Чтобы вентиляция лёгких была полнее - больший объём вдыхаемого воздуха...

Сообщение от Вега

анаэробное дыхание

...позволяет организму "выбирать" кислород "по желанию", а не "по карточкам".
Да, и вне тренировок обилие кислородной смеси под названием "воздух" организму не мешает, а очень даже помогает жить.

[Letizia]

Сообщение от Вега

Кстати о дыхании животом.
На Торренте есть киношка йоговская - там упражнения как раз с таким дыханием - для похудения называется. Я поглядела - пипец как дышать надо.
Попробовать, что ли, сделать

Йога-это вообще хорошо. У меня после первого! занятия осанка стала заметно лучше и спина перестала болеть. Представляю, что будет после длительных занятий. А можешь дать ссылку где животом дышать, потому что я пранаяму делала, но там обычное дыхание

Вот, кстати, если кому интересно классный самоучитель по йоге. Очень подробно всё показывают и разъясняют

http://video.yandex.ru/users/praneshvari/view/173/

[Tresor]

Leti, всё предельно просто - вдыхая, старайся, чтобы низ живота двигался наружу, "наполняясь", таким образом твоя диафрагма будет расширять низ лёгких, вентилируя их воздухом.
По сути надо научиться дышать так, чтобы начинать вдыхать воздух "в низ живота", наполняя лёгкие "до горла", и начинать выдыхать его тоже " с низа", опустошая до верха - так получается волна, поднимающая низ живота, его центр, верх, грудь... и опускающая всё это в той же последовательности.
Сложно описано - просто в исполнении...

[Вега]

Сообщение от Letizia

А можешь дать ссылку где животом дышать, потому что я пранаяму делала, но там обычное дыхание

Дам, только надо дома посмотреть какой именно фильм - у меня большая подборка йоговских занятий. Проверю, где там то, о чём говорю, напишу.

Сообщение от Tresor

Leti, всё предельно просто - вдыхая, старайся, чтобы низ живота двигался наружу, "наполняясь", таким образом твоя диафрагма будет расширять низ лёгких, вентилируя их воздухом.

Я не об этом говорила. Там быстрые дыхательные упражнения. Система целая.

[Letizia]

Может результаты быстрыми и не будут, зато обычно это становится образом жизни и мышления и результат будет постоянным

[Tresor]

Сообщение от Вега

Там быстрые дыхательные упражнения.

Звёздочка, а я о повседневности...