Третья от Солнца планета Солнечной системы, крупнейшая по диаметру, массе и плотности среди планет земной группы, не присутствующая в данный момент в реальном мире, а созданная лишь игрой воображения человеческой мысли и искусством отдельно взятого программиста, являющаяся мероприятием, проводимым для коллегиального обозначения или решения каких-либо в достаточной степени значительных или не очень значительных, либо совсем не значительных проблем общественной группой существ из семейства гоминид в отряде приматов, обладающих критическим способом мышления, высокой степенью рефлексии, способностью к систематизации знаний и опыта (Интеллигентный форум, Terra intellegentium personarum).
Старый 11.02.2012, 20:46   #1
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию Худеем правильно и легко

Тема, которая сильно пересекается со здоровым питанием и спортзалом. Но если и то и другое нужно всем людям - стройным и не очень, то тут предлагаю обсуждать питание и спорт направленный на похудение. Психологию похудения и удержания результата. Развенчивать мифы. А главное получать поддержку. Я за поддержкой первая, есливче
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 21:10   #2
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,866
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Мне тоже поддержка нужна, ибо два дня на конфетах (настроение было плохое) сделали своё чёрное дело
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 21:30   #3
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

А вы пробовали составлять список всего, что вы съедаете за день с примерным подсчётом калорий?

А два дня конфет, иногда не помешают
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 21:34   #4
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,866
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
А два дня конфет, иногда не помешают

Ну, они не помешали. И даже не отразились заметно на попе, но я же знаю, что они где-то во мне сидят и нагло ржут
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 21:37   #5
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

А ты не поддавайся на провокации! Сорок минут пешей прогулки и им будет не до смеха
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:13   #6
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
А вы пробовали составлять список всего, что вы съедаете за день с примерным подсчётом калорий?
кстати хороший метод. У Лиссы Муссы это называется "волшебный блокнот" И можно даже без подсчета каллорий. Потому что просто когда пишешь видишь сколько лишнего тянешь в рот...И если задаться целью записывать ВСЕ, что ешь и пьешь, то в какой то момент становится лениво...и просто не ешь, лишь бы не записать)
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:19   #7
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Потому что просто когда пишешь видишь сколько лишнего тянешь в рот...И если задаться целью записывать ВСЕ, что ешь и пьешь, то в какой то момент становится лениво...и просто не ешь, лишь бы не записать)
Ну да. А главное пропадает ощущение, "вроде ничего и не ела". Это хороший способ контролировать потребление пищи. Ну и примерная калорийность, всёже не помешает. Так можно будет исключить одни продукты и добавить другие.
И, конечно, кушать не меньше пяти раз в день-это очень важно.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:21   #8
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

про калорийность я считаю, что это великий развод
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:32   #9
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
про калорийность я считаю, что это великий развод
Т.е. ты считаешь, что съесть целый торт или целый качан цветной капусты-это одно и то же?

Что такое калории-это энергитическая ценность. Что такое ожирение?


Цитата:
Ожирение - это избыточное содержание жира в организме. Оно возникает при одном непременном условии: количество поступающей с пищей энергии должно превышать энергетические затраты. И если такое соотношение сохраняется изо дня в день, человек полнеет, так как избыток поступающей энергии накапливается в виде жира.
Женщина, с учётом если она не занимается спортом, или не работает на сложной, в физическом смысле, работе, в день должна потреблять, примерно-1500 калорий.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:40   #10
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
Т.е. ты считаешь, что съесть целый торт или целый качан цветной капусты-это одно и то же?
нет. я так не считаю. Я считаю, что только калорийность не определяет процессы похудения или потолстения. Чему пример лично я, похудевшая в свое время на 20 кг на низкоуглеводном питании. При этом я ела примерно на 2000-2300 ккал в день. Спортом активно не занималась.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:44   #11
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Ну 2000 это не большой перебор. Есть люди, которые по 5000-10 000 сьедают.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:47   #12
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

но это больше, чем официально нужно женщине))) И я худела.
Мне нравится обоснование вреда низкоколарийных диет в том, что организм переходит в режим запаса. И приучается жить и на 800 и 600 ккал.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2012, 23:50   #13
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,866
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Как ни крути, а правильное питание рулит.
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:00   #14
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
Как ни крути, а правильное питание рулит
вопрос что считать правильным
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:07   #15
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,866
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Это не вопрос - натуральное и природное. То, что придумано искусственно, природным не является.
А вариантов в таком питании масса - в зависимости от особенностей организма.
Вот ты худела, а почему набрала потом? Что за привычки, которые приводят к набору лишнего? Тут стоит подумать
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:18   #16
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
вопрос что считать правильным
Меньше жирного, больше овощей и фруктов. Меньше мяса, больше рыбы. Вместо сливочного масла-оливковое Меньше жаренного, больше варёного и на пару. Никакого фастфуда и сдобной выпечки.

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
но это больше, чем официально нужно женщине))) И я худела.
Мне нравится обоснование вреда низкоколарийных диет в том, что организм переходит в режим запаса. И приучается жить и на 800 и 600 ккал.
Если правильно распределить свою диету, то организм будет съедать столько, сколько ему надо. И конечно, лучше меньше калорий, чем больше.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:21   #17
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Вот тут можно почитать чуть про калории
Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
Вот ты худела, а почему набрала потом? Что за привычки, которые приводят к набору лишнего? Тут стоит подумать
да. для меня это основной вопрос. И я даже знаю ответы именно на этот вопрос...но не знаю, как исправить ситуацию
Для меня еда - это удовольствие. Которое заменяет только секс.
Как только я нахожусь в стрессе - то я ем
Как только я в скуке - я ем.
Причем не получается подменить пирожное морковкой. Получается, что я съедаю морковку и потом, как наркоман, иду за пироженным.
Я не беспокоюсь о том похудею я в этот раз или нет. Похудею. Да. Будет тяжелее чем в 20, 25 и даже в год назад. Но как мне удержать результат

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
Меньше жирного, больше овощей и фруктов
Лети, а как же выжили эскимосы, которые круглый год едят жир, мясо и очень мало овощей...и сильно сомневаюсь про фрукты?
Я не говорю, что в том что ты говоришь нет рационального зерна. Я говорю о том. что это может быть не всеприемлющим вариантом
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:24   #18
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

А ходьбой почему не хочешь заняться? Или хотя бы зарядку делать. Очень помогает

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Лети, а как же выжили эскимосы, которые круглый год едят жир, мясо и очень мало овощей...и сильно сомневаюсь про фрукты?
Они живут в сложных условиях, в очень холодном климате и выполняют много физической работы. Не сравнивай эскимоса и жителя мегаполиса, которые ездит на машине и пользуется пультом.

Самый главный закон. Потребил лишние калории-сожги их. Займись, зарядкой, уборкой, сексом, ходьбой на месте Другого не дано.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:25   #19
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,866
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Причем не получается подменить пирожное морковкой. Получается, что я съедаю морковку и потом, как наркоман, иду за пироженным.
Я не беспокоюсь о том похудею я в этот раз или нет. Похудею. Да. Будет тяжелее чем в 20, 25 и даже в год назад. Но как мне удержать результат
Хм... Могу дать астрологический совет
За удовольствие отвечает Венера. Она же отвечает за любовь.
За еду - Луна. Она же отвечает за материнство.
Попробуй поискать свои не совсем правильные стереотипы в вопросах любви и материнства.

Или сила воли плюс характер - это уже житейское правило
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 00:27   #20
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Вот тут чуть про жир - вреден или полезен

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
А ходьбой почему не хочешь заняться? Или хотя бы зарядку делать. Очень помогает
я не ангел и далеко не ангел. Я ленивая. Зарядка дома держится у меня максимум 5 недель как то было.
А на все остальное нужно время. Это самая большая роскошь.
Только не надо мне про оправдания и возможности. Я прекрасно понимаю, что это просто выбор приоритетов
Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
Попробуй поискать свои не совсем правильные стереотипы в вопросах любви и материнства.
а как мне их искать если я не знаю какие правильные?
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Вверх   Новые сообщения  


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 19:42.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot