Третья от Солнца планета Солнечной системы, крупнейшая по диаметру, массе и плотности среди планет земной группы, не присутствующая в данный момент в реальном мире, а созданная лишь игрой воображения человеческой мысли и искусством отдельно взятого программиста, являющаяся мероприятием, проводимым для коллегиального обозначения или решения каких-либо в достаточной степени значительных или не очень значительных, либо совсем не значительных проблем общественной группой существ из семейства гоминид в отряде приматов, обладающих критическим способом мышления, высокой степенью рефлексии, способностью к систематизации знаний и опыта (Интеллигентный форум, Terra intellegentium personarum).
Старый 12.02.2012, 02:20   #41
Бижу
Всё зависит от всего
 
Аватар для Бижу
 
Регистрация: 07.11.2010
Бижу отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Бижу с помощью ICQ Отправить сообщение для Бижу с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
Главное за руками следить и рот на всякий случай пластырем заклеить
Да-да, с пластырем оно как-то понадёжнее!

Кстати, вспомнила, что очень ярко я реагирую так на сладости. Так свой любимый Наполеон начинаю есть только на третий день, когда от него уже рожки да ножки остаются. Ну а вся остальная пирожно-тортожная компания начинает мне нравиться ещё позже. Ну не хочется и всё тут, нанюхалась. А чужое могу.
__________________
Слова - как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Бижу вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 03:33   #42
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
вот это интересно. А обоснование?
Потому что на беговой дорожке, ты как-бы подпрыгиваешь (как и при беге) и резко ставишь ногу, что плохо сказывается на состоянии коленных суставов. При подъёме тяжестей (если ты не подготовлена) понятное дело, тоже вред. А на этом тренажёре, ты совершаешь плавные движения, которые соответсвуют движениям при ходьбе, ну и нагрузка на дыхалку не такая большая. Мне так в зале объяснил тренер. Тебе ведь не нужны излишние нагрузки, да и мышцы качать думаю не нужно, ты такая женственная особа, не нужны тебе мышыцы. У нас этот тренажёр, занят постоянно Позанимавшись на нём, можно будет постепенно начать прессик качать, очень сложное упражнение, просто буэ... Когда будешь в тонусе, оно дастся лучше.

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
кстати да.
я пока юзаю кофейный скраб.
А вы еще какие рецепты знаете?
Кстати, ни в одном из моих похудений не было у меня проблем с этой стороны. Но блин, возраст ж
И мне всегда было интересно глянуть на голых похудевших
Обязательно пить два литра воды. Если будешь пить воду, не будет никаких растяжек и дряблости. Ну и маслица, что Вега посоветовала. Но конечно, состояние кожи-это, в первую очередь, внутреннее состояние организма, а не ср-ва для наружного применения.
Мне в беременность посоветовали, забей на отёки, пей воду всегда, когда хочешь и не будет никаких растяжек. Живот у меня был, просто гигантский и поправилась я на 20 кг. А из роддома вышла, худая и без единой растяжки

И надо пить именно воду.
А сладкие напитки, вообще исключи из рациона. Там легкоусвояемые углеводы, от них очень сильно поправляются. Даже исследование проводили, одна группа людей пила соки и газировки, другая только воду, питались одинаково. Через несколько месяцев, группа, которая пила только воду, имела значительное снижение веса. А группа со сладкими напитками, набор веса.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Простые углеводы (легкоусвояемые). К этой подгруппе относятся:
1.Все продукты, содержащие обычный сахар —- сахар, мёд, варенье, торты, пирожные и так далее.
2.Фруктовый сахар — например, так называемые соки «без сахара», варенье «без сахара» которые содержат свободную фруктозу.
3.Рафинированные или сильно переработанные углеводы — сдоба, пироги и прочие изделия из белой муки, даже если они не сладкие, а солёные как, например, маленькие печеньица.
4.Заменители сахара с окончанием «-оль» — сорбит оль , ксилит оль , мальтит оль и другие алкогольные сахара, — так называемый диабетический шоколад «без сахара», печенье «без сахара».


Все эти вещи не только не полезны, но и зачастую опасны для нашего организма. И самое неприятное во всем, что результат мы видим не сразу, и поэтому часто и не связываем его с этими продуктами. Причём что интересно, калорийность этих продуктов, которую, как правило, многие и опасаются, играет довольно незначительную роль в сравнении с их другими вредными побочными эффектами.

Удар по эндокринной системе. Сахар заставляет наши надпочечники и поджелудочную железу работать как рабов на плантации — до изнеможения. Каждый раз, когда мы едим сахар, происходит очень резкий всплеск активности организма и, как следствие, быстрая усталость. Если ездить в машине всё время с повышенными оборотами – двигатель не выдержит и быстро сломается. Это то, что происходит у всех сладкоежек. То есть наша эндокринная система работает на износ. Поэтому часто мои пациенты рассказывают, что с тех пор как отказались от сахара, они меньше устают и уже не засыпают от усталости на каждом шагу.

Изменение кислотности кишечника. В нашей пищеварительной системе с помощью определённой кислотности поддерживается баланс между бактериями и грибками. Эти все живые организмы хороши и полезны в небольших количествах. У них у всех в кишечнике есть своя функция, которую они, как правило, хорошо выполняют, когда их количество не зашкаливает за нормальное для данного организма. Как только кислотно-щелочная среда становится менее кислотной — это приводит к повышенному росту грибков. Газы в кишечнике, усталость, ослабление иммунной системы, грибковые проблемы (кандидоз) — всё это часто начинается и поддерживается сахаром или другими рафинированными углеводами, которые уменьшают кислотность в кишечнике и тем самым нарушают кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта. Многие женщины, например, страдая от вагинального кандидоза, мажутся кремами, принимают супер сильные антибиотики, и всё это помогает в лучшем случае временно. К сожалению, параллельно с этими небезопасными из-за возможных побочных эффектов для организма лечениями, «подкармливая» кандиду сахаром, они способствуют её быстрейшему восстановлению и новым завоеваниям разных частей организма. Напротив, пациентки, убравшие из питания рафинированные углеводы, как правило, уже меньше чем через месяц забывают что такое кандидозный зуд.

Пустые калории. Когда мы едим, например курицу, то там есть и белок необходимый для строительства, и пара-тройка нужных минералов и витаминов. Пока организм расщепляет белок и усваивает все остальные важные и нужные элементы, на эту работу он расходует значительную часть калорий этого же продукта. Когда мы едим сахар, там ничего нет кроме калорий (отсюда название «пустые калории») — наш организм не глуп, вкалывать над пустышкой не будет, и поэтому все эти калории часто препровождаются прямёхонько в жировую ткань.

Повышенный выброс инсулина. В ответ на поступление сахара в организм мы выделяем огромное количество гормона инсулина. Помимо той пользы, что приносит этот гормон, загоняя сахар из крови в клетки, он ещё делает как минимум две «пакости». Первая неприятность в том, что инсулин по своей природе анаболик, то есть гормон построения. Пока он в организме — мы не можем расщеплять жировую ткань, а можем только её строить. Один мой пациент З. пришёл на прием, после того как попробовал очковую систему. Это система, когда продукту начисляются очки по калорийности (а не по составу), и можно кушать в день определённое количество очков (то есть обычный подсчёт калорий). Поначалу он худел, потому что первоначальная диета хоть и была очень низкокалорийной, но хоть худо-бедно сбалансированной. Проблемы начались, когда он начал менять овощи на шоколадки, хоть и не выходя за рамки разрешённых очков, то есть калорий. При тех же калориях в день он сначала перестал худеть, а потом вообще начал поправляться. Почему? Дело в том, что организм стал выделять больше инсулина в ответ на шоколадки и как следствие затормозил похудание, начав строить жировую ткань. Вторая проблема инсулина в том, что сразу есть очень приятное чувство наполненности, иногда даже эйфория. Но уже через два часа (а, то и раньше) инсулин требует дополнительный сахар. Мы едим. Ещё больше инсулина. Ещё больше желание сладкого. И получается замкнутый круг, удивительно напоминающий наркотическую зависимость. Многие пациенты мне рассказывали, что когда они прекращали есть сладкое, то чувствовали настоящую ломку (головную боль, тошноту и проч.). Но уже через неделю-другую «воздержания» потребность в сладком вдруг исчезала. Хотя до этого они себя не представляли без сладостей. Замкнутый круг был разорван. Очень легко заметить, что, перехватив с утра сладкое (например, корнфлекс содержащий сахар), мы будем искать сладкое или любые рафинированные углеводы (не обязательно сладкие на вкус) весь оставшийся день, причём часто это чувство даже затмевает нам всё окружающее, в точности как поиск наркотика для наркомана. Как правило, из опыта моих пациентов, если воздерживаться от рафинированных углеводов и сахара в течение 21 дня, то такая сильная потребность исчезает и даже когда время от времени (не ежедневно) берёшь что-то сладкое, не чувствуешь такую зависимость. К сожалению, достаточно однажды посреди этого срока ломки попробовать маленький кусочек конфетки как всё начнётся сначала, и поэтому отсчёт 21 дня надо будет начать заново, если мы хотим очистить свой организм от сладкой зависимости.

Потребление меньшего количества белка. Когда мы едим сладкое, наш организм получает много калорий и поэтому меньше принимает другие продукты, например содержащие белок. Есть органы, которым необходим белок для нормального функционирования. Это мозг, сердце и почки. Чтобы сохранить их работу, организм забирает для них белок из суставов, что нарушает их гибкость, подвижность и даже приводит к неприятным болевым ощущениям.

Меня часто спрашивают: но ведь организму нужен сахар, как же он бедненький без оного?
Но ведь на самом деле мы получаем сахар! Глюкоза, образующаяся в результате расщепления мёда и хлеба, идентичны. Попробуйте, в качестве эксперимента, чуть дольше обычного жевать хлеб не глотая — вы почувствуете, что он сладкий. Это происходит потому, что он начнёт расщепляться уже во рту, и вы почувствуете вкус продукта расщепления, то есть глюкозы. Вся разница только в том, как быстро эта глюкоза попадёт в кровь и насколько неожиданно это будет для организма

Доктор Давид Людвиг, возглавлявший группу ученых Бостонского детского госпиталя проводивших многолетние исследования, на образование жировой ткани в организме человека.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 07:46   #43
funnyego
Постоянный участник
 
Аватар для funnyego
 
Регистрация: 17.05.2011
funnyego отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Пытаюсь отвоевать у мужа право на спор.зал....хорошо работа позволяет днем сбегать
Отвоевывай Причем, как иногда встречается табличка в фитнес-центрах, "Выбраться в спорт-зал - это уже половина успеха".

Не буду писать тебе о питании, т.к., думаю, ты и так знаешь и просто ... общеизвестно это.
А спорт - это ... спорт. Активный образ жизни, спорт вытягивает и тогда, когда в жизни другие трудности...
Единственное - должно быть вместе - правильное питание + физическая активность. Если ты хочешь плоский живот, этого легко можно достичь помня о том, что попадает в рот )

Я бы тебе порекомендовала Интервальные Тренировки. Здесь может подойти Степ или Скалпт или Аэробика. Они сейчас построены по-новому - интервально. Уверена, в России - так же. Хорошо, если скалпт в сочетании со степом - у нас есть такие классы Step Sculpt. Поинтересуйся что ваши фитнес-центры предлагают, попробуй несколько классов - выбрать то, что тебе подходит по нагрузке и, в то же время, доставляет удовольствие (чтобы не было мУкой )).
Обычно интервальные тренировки включают две кардио-секции: первая - на разогрев, (далее упражнения на разные группы мыщц), вторая - именно на сжигание жира - и именно ее важно выдерживать, т.к. сжигание происходит как раз за счет накопленного, от которого цель избавиться.
Здесь хорошо написано о том, что это есть такое http://www.missfit.ru/fitness/intervalniy_trening/.
Момент Инерции - вот оно, ключевое. Желательно после тренировки пару часов не есть, пить - сколько угодно. Но даже если поешь, не страшно, не ошибка - всё сгорит за счет этой инерции. Это даже можно ощутить - пару часов будто жар исходит 8-)

Есть еще такой убийственный японский трейнинг Табата. Он популярен и очень эффективен, но, честно - убийственный, желательно уже иметь хорошую подготовку, он изнуряющий, т.е. о каком удовольствиии будет речь. http://www.diets.ru/article/345855/

Обычно в фитнес-центрах женщинам в первую очередь начинают накачивать ноги (бедра). Да, проблемная зона и т.д., но гнаться за этими мышцами все же не стоит. Самое главное - это пресс - это как центр, основное.
Есть отличный комплекс упражнений - всего 8 минут требуется. На английском, но пусть это не смущает, будет все понятно - показано схематично на какую группу мышц живота упражнение, правильная позиция, как выполнять и дыхание (- это важно!) Выполнять нужно три раза в неделю, через день. Чаще поначалу и не нужно - должна равномерно нагружаться и спина в других упражнениях, скажем, в классах в фитнес-центре.
Здесь показано как выполнять (позиция и т.п.):YouTube
Здесь сам комплекс, первый уровень:
amp;feature=relmfu
З.Ы. О спорте если будут вопросы - спрашивай ) Я всегда чем-нибудь занималась. Пилатес и калланетик - не для похудения, они хороши для общего тонуса, как восстанавливающие упражнения после травм.
funnyego вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 10:46   #44
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
А ходьбой почему не хочешь заняться? Или хотя бы зарядку делать. Очень помогает
Я делаю комплекс бодифлекс 5 раз в неделю - с понедельника по пятницу. Надеюсь, что к лету результат будет виден. Но пока что ничего радикального (типа пожудеть за неделю на 5 кг) не происходит.
Я согласна с Танцующей, что простым ограничением калорий похудение не определяется.
Кроме того, лишний вес это не всегда только жир. Очень часто это внутренние отеки - задержка жидкости в организме. Это может происходить из-за болезней внутренних органов. И тут хоть 500 ккал в день потребляй - вода никуда не уйдет, пока не приведешь в порядок здоровье.
Например, гипотериозники (сниженная функция щитовидной железы) имеют склонность к лишнему весу, даже если они практически не едят.
Так что прежде всего индивидуцальные особенности человека нужно учитывать при выборе "похудательного" образа жизни.

Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
По себе знаю - когда нет внутреннего удовольствия от жизни, то начинаешь искать его в сладостях.
Потому что сладости (для многих людей) - это уже само по себе маленькое и всегда доступное удовольстве.
Практически главное, что меня сдерживает от диет - это отсутствие в них сладкого.
В некоторых диетах даже фруктов сладких нет.

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
И это проблема головы.
В последнее время я думаю, что не только головы. Но и физиологии - по аналогии с никотиновым голоданием у бросающих курить.

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
3 года назад я, что б было время на ходьбу вывернулась тем. что стала пешком ходить на работу. Всего то выходить не 7, а в 5.30 надо было.
Минус полтора часа сна. Жуть.
Тут еще неизвестно чего больше получилось - пользы или вреда для здоровья.

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
Мне в беременность посоветовали, забей на отёки, пей воду всегда, когда хочешь и не будет никаких растяжек.
Боже мой, какой сумбур! В огороде бузина, а в Киеве дядька.
При беременных отеках нужно потреблять не менее 1,300л жидкости ежедневно!
И растяжки тут вообще ни при чем. Это индивидуальное свойство кожи. Видела девочку на 5 месяце беременности (лежали вместе на сохранении). Ей 20 лет, животик аккуратный, а растяжки во всей красе, и на груди тоже! Я в шоке была.

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
Сразу занимай тренажёр, где нужно ногами и руками двигать вот такой:
У меня даже была мысль такой домой приобрести - включаешь по телеку новости - и вперёд! Комплекс информационно-физических упражнений!
Места он только много занимает, к сожалению. Но я эту мысль еще думаю.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 12:57   #45
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
Кстати, ещё читала у девочек, что они нюхают продукты, если чего-то очень хочется. Нанюхаются и их попускает
у меня силы воли столько нет)

Про воду согласна с Лети... Насыщая организм водой не позволяешь терять упругость кожи. И кстати, при обильном питье худеется легче.

А мне через 3 дня мясо можно будет есть....*мечтательно*
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 12:58   #46
Вега
Постоянный участник
 
Аватар для Вега
 
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Севастополь ↔ Гамбург
Сообщений: 47,867
Вега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутациюВега имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
А мне через 3 дня мясо можно будет есть....*мечтательно*
И ты говоришь, что у тебя нет силы воли? Ты себя обманываешь!
Вега вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:00   #47
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Я вот раздумываю, выдержу ли я эксперимент по отказу от сладостей? Тут писали, что, вроде, недели через три должна пропасть потребность в них.
Боюсь, что не выдержу - мне без сладостей очень-очень грустно.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:17   #48
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Вега Посмотреть сообщение
И ты говоришь, что у тебя нет силы воли? Ты себя обманываешь!
когда краткие, видимые дистанции - я их хорошо выдерживаю. Тут дистанция 2 недели, потом еще 3 ограниченного питания. Я это выдержу
Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Тут писали, что, вроде, недели через три должна пропасть потребность в них.
Боюсь, что не выдержу - мне без сладостей очень-очень грустно
если реально хочешь отказаться, то сладости на период ломки заменяются прогулками на воздухе+общим снижением углеводов в питании. Я пробовала на себе. Помогло.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:24   #49
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
сладости на период ломки заменяются прогулками на воздухе+общим снижением углеводов в питании
То есть, нельзя еще (кроме сладкого) и картошку, макароны, хлеб и все мучное... а что можно-то? Одну капусту? Это уже получается полуголодная диета какая-то.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:28   #50
Tresor
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
 
Аватар для Tresor
 
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 42,856
Tresor отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Одну капусту?
Мясо.
Ммм... мясо!!! Говядину, птицу...
А из фруктов - только ананасы.
Помните, как у Маяковского?
"Ешь ананасы, рябчиков жуй..."
Это про малоуглеводную диету...
Tresor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:31   #51
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tresor Посмотреть сообщение
Мясо.
Ммм... мясо!!! Говядину, птицу...
А из фруктов - только ананасы.
Помните, как у Маяковского?
"Ешь ананасы, рябчиков жуй..."
Это про малоуглеводную диету...
...А ведь я только хотела отучить себя от сладостей. А тут такое...
На диете я точно не высижу. Видать, не судьба.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:35   #52
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
а что можно-то? Одну капусту? Это уже получается полуголодная диета какая-то
тебя именно гарниры интересуют?

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
На диете я точно не высижу. Видать, не судьба.
это не диета. Это образ жизни. Я думаю, что можно и макароны и картошку, но - без масла и с перерывами в 2 часа до и после) По мне так лучше вообще без них
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:35   #53
Tresor
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
 
Аватар для Tresor
 
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 42,856
Tresor отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ида, я почти отучился есть конфеты и сласти.
Способ?
Тотальное отсутствие этих продуктов в доме.
Но если они появляются... живут недолго - съем.
Поэтому мимо полок со сладким в магазинах прохожу быстро...
Tresor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:36   #54
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
тебя именно гарниры интересуют?
Вообще что можно поесть - по сезону и бюджетного.

Цитата:
Сообщение от Tresor Посмотреть сообщение
Ида, я почти отучился есть конфеты и сласти.
Способ?
Тотальное отсутствие этих продуктов в доме.
Похоже, это выше моих сил. )
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:38   #55
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Вообще что можно поесть - по сезону и бюджетного.
ну лето опустим. Там травы валом.
Зимой - капуста, морковка, бурак, лук, сельдерей, авакадо, тыква. Я вчера огурцы купила...не бюджетно - 100р за 10 шт...но мне этих 10 шт хватит на 4 дня
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:41   #56
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Зимой - капуста, морковка, бурак, лук, сельдерей, авакадо, тыква.
Понятно. А в каком виде - сырое, вареное?
Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Я вчера огурцы купила...не бюджетно - 100р за 10 шт...но мне этих 10 шт хватит на 4 дня
Огурцы - это ж вода! Проскакивают быстро, и голод утоляют очень ненадолго.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:49   #57
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Огурцы - это ж вода! Проскакивают быстро, и голод утоляют очень ненадолго
а насыщаться надо мясом) Жиром)
Ура, Трезор пришел. Я хоть поддержку почувствую по мясоедству)

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Понятно. А в каком виде - сырое, вареное?
в любом. У тебя ж нет цели худеть. У тебя есть цель нормализовать работу поджелудочной
Советую по весне 5 недель подержаться на Протасове.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 13:52   #58
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
а насыщаться надо мясом) Жиром)
Мясо отварное, как я понимаю? Соль можно?

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
в любом. У тебя ж нет цели худеть. У тебя есть цель нормализовать работу поджелудочной
А если еще и худеть, то важно, в каком виде, как я поняла?

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
Советую по весне 5 недель подержаться на Протасове.
Протасов - это же для похудения диета?
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 14:08   #59
Танцующая
Постоянный участник
 
Аватар для Танцующая
 
Регистрация: 27.04.2009
Записей в дневнике: 4
Танцующая отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Протасов - это же для похудения диета?
да. Но у нее хороший эффект для отбития тяги к сладенькому
Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
Мясо отварное, как я понимаю? Соль можно?
Я лично мясо ела любое. И жареное в т.ч. Соль старалась ограничивать, т.к. много получала ее из таких продуктов как оливки, к примеру, творог зерненый - он солененький....
Цитата:
Сообщение от Ида Посмотреть сообщение
А если еще и худеть, то важно, в каком виде, как я поняла?
не знаю. На Протасове делается упор на сырое

ИДа, в общем смысл в чем - чем больше ты потребляешь углеводов - халявы питания для организма - тем больше организм у тебя их требует. Это становится наркотиком. Поэтому мы и не можем без сладенького. И выход как из любой наркотической зависимости - свести на нет и заставить организм начать работать на других видах топлива.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
Танцующая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2012, 14:12   #60
Ида
Постоянный участник
 
Аватар для Ида
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
Записей в дневнике: 3
Альбомов(фоток): 1(1)
Ида имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутациюИда имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для Ида с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
да. Но у нее хороший эффект для отбития тяги к сладенькому
Учту.
Цитата:
Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
ем больше ты потребляешь углеводов - халявы питания для организма - тем больше организм у тебя их требует. Это становится наркотиком. Поэтому мы и не можем без сладенького. И выход как из любой наркотической зависимости - свести на нет и заставить организм начать работать на других видах топлива
Спасибо за разъяснения.
Для меня очень важно понимать смысл того, что я делаю. Теоретическое обоснование, так сказать. )
__________________
Хорошо там, где мы есть!
Ида вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Вверх   Новые сообщения  


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 06:32.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot