Третья от Солнца планета Солнечной системы, крупнейшая по диаметру, массе и плотности среди планет земной группы, не присутствующая в данный момент в реальном мире, а созданная лишь игрой воображения человеческой мысли и искусством отдельно взятого программиста, являющаяся мероприятием, проводимым для коллегиального обозначения или решения каких-либо в достаточной степени значительных или не очень значительных, либо совсем не значительных проблем общественной группой существ из семейства гоминид в отряде приматов, обладающих критическим способом мышления, высокой степенью рефлексии, способностью к систематизации знаний и опыта (Интеллигентный форум, Terra intellegentium personarum).
Вернуться   Интеллигентный форум, Терра > Общество > Спорт

Важная информация

Ответ
 
Опции темы
Старый 01.06.2017, 05:18   #1
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
Thumbs up Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:24   #2
Дафна Дюморье
Хозяйка медной сковороды.
 
Аватар для Дафна Дюморье
 
Регистрация: 20.10.2012
Дафна Дюморье отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Дафна Дюморье с помощью Skype™
По умолчанию

Охонумел. Тут прям бодибилдер на бодибилдере и бодибилдером погоняет
Ты на стольки ресурсах за май месяц зарегился, что прям интересно, какой выхлоп от такого способа раскрутки своего ресурса.
__________________
Баба йооо!(с)внук.
Дафна Дюморье вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:34   #3
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Чтото я тут не заметил кучи бодибилдеров, да и себя к таковым не отношу

Ну а насчет канала - почему не совмещать приятное с полезным?!

Мне есть чем поделиться с людьми, опыт есть и положительный и отрицательный за 10 лет занятий, так что ничего зазорного не вижу)

Эти возможности открыты сегодня для любого человека, в том числе для тебя)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:44   #4
Нина
Постоянный участник
 
Аватар для Нина
 
Регистрация: 20.12.2012
Нина отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Эти возможности открыты сегодня для любого человека, в том числе для тебя)
А как подростку подрасти не подскажешь?
__________________
Не зли других и сам не злись, зло изреченное тобой к тебе вернется непременно....
Нина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:55   #5
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нина Посмотреть сообщение
А как подростку подрасти не подскажешь?
Подрасти в чем?
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:57   #6
Нина
Постоянный участник
 
Аватар для Нина
 
Регистрация: 20.12.2012
Нина отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Подрасти в чем?
В рост.
__________________
Не зли других и сам не злись, зло изреченное тобой к тебе вернется непременно....
Нина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 05:58   #7
Дафна Дюморье
Хозяйка медной сковороды.
 
Аватар для Дафна Дюморье
 
Регистрация: 20.10.2012
Дафна Дюморье отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Дафна Дюморье с помощью Skype™
По умолчанию

в росте.
__________________
Баба йооо!(с)внук.
Дафна Дюморье вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 06:03   #8
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Просто меня цитата смутила, вроде не о физическом росте я говорил)

Для роста оч хорошо плавание, возможно бег, однако первое однозначно, проверено.

А вот железки подростку лет до 18 поднимать не надо, хоть и говорят что с 16 уже можно.

Может вполне заморочиться турником (и всеми упражнениями, на нем выполняемыми), отжиманиями, можно делать упражнение "планка" - но это все вдобавок к плаванию
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 06:13   #9
Нина
Постоянный участник
 
Аватар для Нина
 
Регистрация: 20.12.2012
Нина отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Спасибо за подсказку, но это мне все знакомо.
__________________
Не зли других и сам не злись, зло изреченное тобой к тебе вернется непременно....
Нина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 11:03   #10
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Ну раз алгоритм действий вам знаком, значит осталось только на практике его применить)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 11:24   #11
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.
Использую гири, гантели, турник.
Желающие могут посмотреть видео с тренировками - https://www.youtube.com/channel/UCW2...HP13h_Fb1A-ZnQ
Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
Я в недоумении: хочешь поделиться опытом, не поделился, обменяться опытом - но не ничего не предложил.
Видео по ссылке для желающих, но я не желающий, а больше ничего в сообщении нет. Об чем тема?
Заявился, так давай, заполняй контентом.

У нас, кстати, есть тема "Спортзал" в разделе "Красота и здоровье". Вдруг тебе там что-то будет интересно по этой же теме.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 11:45   #12
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от полуэкт Посмотреть сообщение
хочешь поделиться опытом, не поделился, обменяться опытом - но не ничего не предложил.
Дык какой мне смысл дублировать в текстовой форме все что я изложил в более удобной форме в видео?!

Я в каждом ролике много что рассматриваю, и чтобы все это в виде текста залить сюда - форума не хватит)

Люди, как правило, после просмотра понравившегося им ролика задают вопросы, комментят, это наиболее предметная форма обсуждения - конкретный вопрос - конкретный ответ)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 12:06   #13
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Дык какой мне смысл дублировать в текстовой форме все что я изложил в более удобной форме в видео?!
Это свидетельствует о том, что смысл открывания новой темы был лишь дать ссылку на видео.

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
конкретный вопрос - конкретный ответ
Ты заранее выбрал себе роль отвечающего на вопросы. Если бы кроме раскрутки своих роликов ты действительно хотел бы что-то обсуждать и обмениваться, то мог бы сам поспрашивать и хотя бы в дежурном порядке обозначить свое мнение по тому, что на форуме уже напощено. Или мнения и опыт других тебе не интересны?

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
чтобы все это в виде текста залить сюда - форума не хватит
Не надо всё. Мы ж курсы не заказывали. Посмотри, что уже обсуждалось. Оттолкнись от этого, прокомментируй, дополни, оспорь, одобри. Тогда будет обсуждение, а не реклама.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 12:23   #14
Дафна Дюморье
Хозяйка медной сковороды.
 
Аватар для Дафна Дюморье
 
Регистрация: 20.10.2012
Дафна Дюморье отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Дафна Дюморье с помощью Skype™
По умолчанию

полуэкт, он на стольки форумах щаз строчит, что...
хорошо хоть что-то пишет.
__________________
Баба йооо!(с)внук.
Дафна Дюморье вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 12:33   #15
Tresor
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
 
Аватар для Tresor
 
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 42,303
Tresor отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от полуэкт Посмотреть сообщение
смысл открывания новой темы был лишь дать ссылку на видео


Я смотреть не стал, честно говоря, Алексея Калашникова. Хотя, по ссылке сходил, откуда и вынес имя-фамилий.
Когда мне понадобилось, я насмотрелся подобного материала в ютубах до невозможности - там такого добра предостаточно.

Если эта ссылка является приглашением к разговору, к дискуссии о правомерности тех или иных подходов к наращиванию мышечной массы, то тут она пропадёт впустую - насколько я помню, среди наших интеллигентов нет любителей бодибилдинга (я тоже всё никак не начну по-новой), а это означает, что и поговорить будет не с кем.
Вот, если бы тут...
Цитата:
Сообщение от Дафна Дюморье Посмотреть сообщение
...прям бодибилдер на бодибилдере и бодибилдером
...тогда, конечно.
Но Дафна скромно так намекнула, что, мол, вместо дворца (спорта) мячик стрела угодила в болото, а лягушками тут и не пахнет.
Tresor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 12:36   #16
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

У нас есть Летичка. Мож заскочит на огонек, увидев обсуждение.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 21:15   #17
ADv
Пушистый с виду
 
Аватар для ADv
 
Регистрация: 21.04.2009
Адрес: Москва
Записей в дневнике: 27
Альбомов(фоток): 10(136)
ADv отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для ADv с помощью ICQ Отправить сообщение для ADv с помощью Skype™
По умолчанию

Убрал ссылку из индексирования поисковиками. Так об чем речь?

homefit, к тебе лично никаких претензий и здорово, что тебе удалось достичь успехов. Но дело в том, что форум предназначен для обсуждений, а не для индексации поисковиками.
__________________
Каменный век закончился не потому что кончилось камни (с)
ADv вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.06.2017, 04:38   #18
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Я не считаю зазорным применение давно распространенного формата "видео в ютубе", это наоборот позволяет наглядно продемонстрировать суть моего топика, не быть безликим, непредметным.

И поскольку моя тема называется "Тренировки дома", то это изначально не соответствует в полной мере собственно понятию "Бодибилдинг", т.к. последнее возможно только в условиях тренажерного зала.

Я лишь заимствовал из этой обширной отрасли ряд упражнений для своей программы домашнего тренинга, который думаю любому завсегдатаю любого форума не помешает).

Цитата:
Сообщение от Дафна Дюморье Посмотреть сообщение
он на стольки форумах щаз строчит, что...
Да нет, днем работаю активно, не до форумов)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.06.2017, 05:43   #19
Дафна Дюморье
Хозяйка медной сковороды.
 
Аватар для Дафна Дюморье
 
Регистрация: 20.10.2012
Дафна Дюморье отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Дафна Дюморье с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Да нет
А ты сам попробуй гуглю спросить homefit профиль. За май месяц сколько окучил?
__________________
Баба йооо!(с)внук.
Дафна Дюморье вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.06.2017, 06:16   #20
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дафна Дюморье Посмотреть сообщение
За май месяц сколько окучил?
То ли еще будет, июнь только начался)

Ни грамма не стыжусь того чем занимаюсь, вроде не порнушку распространяю)

У меня многолетний опыт тренировок, были взлеты, падения, как у всех, набирал форму, терял форму и т.п.

Поэтому решил заняться таким вот делом как ведение собственного видеожурнала на YouTube, очень распространенная практика на западе, да и у нас в стране щас тоже.
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Вверх   Новые сообщения  

Метки
гантели, гири, турник


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сервер дома - упрощенный Создатель Миров Цифровой век 16 15.06.2015 18:59
Фитнес & секс Вега Секс и все что лежит рядом 12 18.06.2013 20:37


Часовой пояс GMT +3, время: 19:19.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot