Третья от Солнца планета Солнечной системы, крупнейшая по диаметру, массе и плотности среди планет земной группы, не присутствующая в данный момент в реальном мире, а созданная лишь игрой воображения человеческой мысли и искусством отдельно взятого программиста, являющаяся мероприятием, проводимым для коллегиального обозначения или решения каких-либо в достаточной степени значительных или не очень значительных, либо совсем не значительных проблем общественной группой существ из семейства гоминид в отряде приматов, обладающих критическим способом мышления, высокой степенью рефлексии, способностью к систематизации знаний и опыта (Интеллигентный форум, Terra intellegentium personarum).
Вернуться   Интеллигентный форум, Терра > Общество > Спорт

Важная информация

Ответ
 
Опции темы
Старый 13.04.2018, 20:16   #161
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
Анаэробная нагрузка, например, из опыта уровень глюкозы был 10,1, после 45-минутной интенсивной "проходки", можно пробежки", уровень глюкозы снизился до 6,0.
А какой уровень лактата возник при этом? Мы же про анаэробную нагрузку говорим? Я правильно понял? Организм закисляется. Или все-таки идет путаница и нагрузка аэробная? Для справки. 45 минут анаэробной нагрузки не выдержит ни кто. За это время реакция окисления глюкозы остановится уже не на уровне молочной кислоты, а на уровне ацетона. А это кома, как минимум.
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2018, 12:12   #162
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
А какой уровень лактата возник при этом? Мы же про анаэробную нагрузку говорим? Я правильно понял? Организм закисляется. Или все-таки идет путаница и нагрузка аэробная? Для справки. 45 минут анаэробной нагрузки не выдержит ни кто. За это время реакция окисления глюкозы остановится уже не на уровне молочной кислоты, а на уровне ацетона. А это кома, как минимум.
Лактатоацидоз возникает у диабетиков при одновременном употреблении алко и Сиофора (метоформина), но крайне редко, у меня не было. Кетоацидоз, когда глюкозаой переполнено кровь, а организм берет кетоны из жиров, чтобы дать питание клеткам. Кетоз при низкоуглеводной диете до 40 г. углеводов в день и полном голодании. Я применяю и то, и др. не раз, и не один год. Голодание эффективнее низкоуглеводки, даже после всего двух суток, снижается существенно инсулинрезистентность, и сахара приличные до четырёх дней, недели. Лактат выделяется существенно при анаэробноных нагрузках, при аэробных нет. Я использую преимущественно аэробные нагрузки с ЧСС до 120. Анаэробных у меня нет. Плюс низкоуглеводка и голодания краткосрочные. Вроде жив пока!
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2018, 12:42   #163
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
Анаэробных у меня нет.
Цитата:
Сообщение от Ванюша 
Анаэробная нагрузка, например, из опыта уровень глюкозы был 10,1, после 45-минутной интенсивной "проходки", можно пробежки", уровень глюкозы снизился до 6,0.
Вот я и уточнил, не перепутаны ли были термины. В сообщение четко было написано,- АНАЭРОБАЯ нагрузка.
Биохимию сахарного диабета мне можно не объяснять. Я врач.
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2018, 13:18   #164
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
Вот я и уточнил, не перепутаны ли были термины. В сообщение четко было написано,- АНАЭРОБАЯ нагрузка.
Биохимию сахарного диабета мне можно не объяснять. Я врач.
Я противник анаэробной нагрузки при диабете, это ведь путь к избытку лактата, что крайне вредно при диабете. И с сомнением отношусь к сообщениям о занятиях атлетизмом больных диабетом 1 типа, др. дело аэробная нагрузка. Так и надо рекомендовать больным: таблетки, диета (тут много спорного, какая), аэробная нагрузка. Печально, но врачи часто не различают терминов анаэробная, аэробная, что связанно с чрезмерной распространённостью "фельдшеризма" среди врачей
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2018, 19:34   #165
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
Печально, но врачи часто не различают терминов анаэробная, аэробная, что связанно с чрезмерной распространённостью "фельдшеризма" среди врачей
Уверен? Врачам (обычным) классификация физических нагрузок просто не нужна. В ЛФК присутствуют только аэробные нагрузки. Все, что дальше (анаэробная лактатная, анаэробная алактатная), это уже тренировочные нагрузки.
Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
И с сомнением отношусь к сообщениям о занятиях атлетизмом больных диабетом 1 типа, др. дело аэробная нагрузка.
По каким показателям делятся нагрузки? Биохимию не берем.
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.04.2018, 19:19   #166
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
Уверен? Врачам (обычным) классификация физических нагрузок просто не нужна. В ЛФК присутствуют только аэробные нагрузки. Все, что дальше (анаэробная лактатная, анаэробная алактатная), это уже тренировочные нагрузки.
По каким показателям делятся нагрузки? Биохимию не берем.
Ну, из названия в аэробных расходуется кислород, в анаэробных идет "разрушение" мышц, которые потом восстанавливаются в большем объеме. А что аэробная -не тренировочная? Например, марафон, какая нагрузка! Или спортивная ходьба, когда скорость 15 км/час, а идут два часа (это если тридцатку). Причем они, как и марафонцы, на каждой дистанции колоссально теряют вес
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.04.2018, 20:08   #167
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
Ну, из названия в аэробных расходуется кислород, в анаэробных идет "разрушение" мышц, которые потом восстанавливаются в большем объеме. А что аэробная -не тренировочная? Например, марафон, какая нагрузка! Или спортивная ходьба, когда скорость 15 км/час, а идут два часа (это если тридцатку). Причем они, как и марафонцы, на каждой дистанции колоссально теряют вес
Не разрушение мышц, а расходование креатинфосфата.
Аэробная работа может использоваться и как тренировочная, для создания фундамента дальнейшей подготовки, так и в качестве восстановительной - в спорте, и оздоровительной - в обыденной жизни.
Анаэробная нагрузка, это слишком острое оружие для оздоровительной работы.
И, кстати. Если бы анаэробная работа давала описанный тобой эффект
Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
в анаэробных идет "разрушение" мышц, которые потом восстанавливаются в большем объеме.
, можно было бы ею накачивать мышцы. На практике приходится таскать штангу, причем очень тяжелую (я про легкую атлетику, если что).
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2018, 10:49   #168
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
Не разрушение мышц, а расходование креатинфосфата.
Аэробная работа может использоваться и как тренировочная, для создания фундамента дальнейшей подготовки, так и в качестве восстановительной - в спорте, и оздоровительной - в обыденной жизни.
Анаэробная нагрузка, это слишком острое оружие для оздоровительной работы.
И, кстати. Если бы анаэробная работа давала описанный тобой эффект , можно было бы ею накачивать мышцы. На практике приходится таскать штангу, причем очень тяжелую (я про легкую атлетику, если что).
В сорте есть виды, где нужно вложить максимум усилий в секунды, в минуты, в десятки минут, часы. Я занимался самбо, там в то время схватка 6 минут, н7о если ты, или тебя не победили чисто, скажем, на второй минуте, и приходится бороться все 6, то под конец ты вымотан на износ больше, чем наверное 6 мин. быстрого бега. А в тренировочном процессе все: кросс, гимнастика, акробатика, элементы атлетической гимнастики с резиной, штангой, гирями, регби обычное, на коленях на ковре (чаще у вольников), тут и не разберешь, где аэробная, где анаэробная, но в отличие от тяжелой атлетики, мышцы укрепляются, становятся сильными, гибкими, растяутыми, эластичными....но не растут в объеме, как у штангистов или боди-билдеров....не встречал самбиста с мышцами боди-билдера, скорее с жирком в тяжелых весах......а вот знаком с ходоками, продолжают выступать среди ветеранов.....впечатление, что подкачали, потом вялили и сушили, как воблу......а легкоатлетов встречал очень таки мускулистых и плечистых, причем бегунов на кроссовые дистанции
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2018, 12:23   #169
УмНик
Постоянный участник
 
Регистрация: 28.02.2013
Адрес: Черновцы
УмНик отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
а легкоатлетов встречал очень таки мускулистых и плечистых, причем бегунов на кроссовые дистанции
Скорее, спринтеры. Посмотри на эфиопских и, прочих кенийских, бегунов на 5-10 тыс. метров, и марафонцев. Совсем сухие. А вот Усейн Болт и другие спринтеры, вполне себе накачанные.
УмНик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2018, 07:45   #170
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
А в тренировочном процессе все: кросс, гимнастика, акробатика, элементы атлетической гимнастики с резиной, штангой, гирями, регби обычное, на коленях на ковре (чаще у вольников), тут и не разберешь, где аэробная, где анаэробная
Вот поэтому я тебя про пульс и пытаюсь спросить. Там все четко разделено.
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2018, 09:05   #171
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
Вот поэтому я тебя про пульс и пытаюсь спросить. Там все четко разделено.
При сильной нагрузке 105-115. А так, если был 68 лежа, то после 20 быстрых приседаний-78.
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2018, 09:57   #172
ТриждыДед
Постоянный участник
 
Аватар для ТриждыДед
 
Регистрация: 30.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 8,164
ТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущееТриждыДед имеет блестящее будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ванюша Посмотреть сообщение
При сильной нагрузке 105-115. А так, если был 68 лежа, то после 20 быстрых приседаний-78.
Это вообще не нагрузка. Так, оздоровительная. В нижнем сегменте аэробной работы. !!0 - 130 - аэробная нагрузка. 130 - 150 смешанный режим. 170 и выше анаэробная, в первые 10-15 секунд которой организм находится в режиме анаэробной алактатной. Далее - анаэробная лактатная.
ТриждыДед вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2018, 14:52   #173
Valencia
С'est du sucre
 
Аватар для Valencia
 
Регистрация: 30.08.2010
Valencia отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кстати, про домашнее (что у меня лично не получается никогда)

Есть в пилатесе чудесный комплекс упражнений с роллом. И спине так хорошо с ним

__________________
Человек не может вырасти. Он может набраться опыта© ADv
Valencia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.04.2018, 14:20   #174
homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 30.05.2017
Адрес: Чита, Россия
Сообщений: 68
homefit в начале пути
По умолчанию

Ух... Насыщенная беседа разгорелась))

А про пилатес - думаю только на пользу такие нагрузки, йогой мечта позаниматься..
Но вот пока все же предан силовому спорту

Из последнего - болел три дня на этой неделе, простыть умудрился, может потому что у нас щас днем может быть +20, а утром около нуля.. Коварное для простуд время


Я тут в общем собрался с мыслями и закатал видос о возможной программе силовых упражнения в домашних условиях.
Хочу представить ее на ваш суд, может кому пригодится

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)

__________________
vk.com/alex_homefit
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.04.2018, 15:45   #175
Valencia
С'est du sucre
 
Аватар для Valencia
 
Регистрация: 30.08.2010
Valencia отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Я тут в общем собрался с мыслями и закатал видос о возможной программе силовых упражнения в домашних условиях.
Это всё хорошо, но есть проблема : мало кто в состоянии постоянно контролировать правильное положение "спины", например, или держать прямую линию в планке
__________________
Человек не может вырасти. Он может набраться опыта© ADv
Valencia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2018, 13:48   #176
Ванюша
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2018
Адрес: МО, г. Фрязино
Сообщений: 64
Ванюша в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ТриждыДед Посмотреть сообщение
Это вообще не нагрузка. Так, оздоровительная. В нижнем сегменте аэробной работы. !!0 - 130 - аэробная нагрузка. 130 - 150 смешанный режим. 170 и выше анаэробная, в первые 10-15 секунд которой организм находится в режиме анаэробной алактатной. Далее - анаэробная лактатная.
В юности, когда занимался самбо, после схватки никто ЧСС не измерял, но по ощущениям, если активно проборолся все 6 минут, то сильные рвотные позывы, а сердце вылетает из груди, горит, такие ощущения были при проведении мне ЭФИ. Там было ЧСС 200. А сейчас мне по возрасту максимум 135, но мне и 115 хватает, зачем мне больше?
Ванюша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2018, 10:17   #177
Марго
Постоянный участник
 
Аватар для Марго
 
Регистрация: 19.08.2014
Сообщений: 2,617
Записей в дневнике: 2
Альбомов(фоток): 3(32)
Марго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Только сразу просьба - не смеяться, не подкалывать и не давать дурацких советов. Мне подарили



Я пытаюсь заниматься. Но получается пока не очень. У кого есть опыт, поделитесь! Мне не нужно достигать каких-то бешеных результатов, мне просто необходимо двигаться. Из дома в силу семейных обстоятельств почти не выхожу. А движения не хватает. Вопросы:
1. Если человек совершенно нетренированный, с лишним весом, то сколько надо ходить по времени за один раз? Полчаса, как советует инет, не получается. Можно ли делать 3 подхода по 10 минут с небольшими или большими перерывами?
2. Если пока не можешь помногу ходить, то нужно ли делать какие-то перерывы в занятиях или можно ходить каждый день?
3. Можно ли заниматься человеку, который по состоянию здоровья употребляет нейролептики?
__________________
http://www.youtube.com/channel/UCPmDD_BGt8-1F1W4Nh5HQIA мой канал на ютюбе
Марго вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2018, 11:09   #178
Дафна Дюморье
Хозяйка медной сковороды.
 
Аватар для Дафна Дюморье
 
Регистрация: 20.10.2012
Дафна Дюморье отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Дафна Дюморье с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марго Посмотреть сообщение
Если человек совершенно нетренированный, с лишним весом, то сколько надо ходить по времени за один раз?
Не заморачивайся вообще ни на что. Сколько можешь, столько и ходи. Без фанатизма. Хоть по три минуты через десять, хоть по десять через три. Пошла, начала уставать - слезла. Посидела, нибудь что поделала - опять залезла. Главное же - количество движения. Чтоб попа к креслу не приростала.
__________________
Баба йооо!(с)внук.
Дафна Дюморье вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2018, 11:42   #179
Марго
Постоянный участник
 
Аватар для Марго
 
Регистрация: 19.08.2014
Сообщений: 2,617
Записей в дневнике: 2
Альбомов(фоток): 3(32)
Марго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутациюМарго имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Дафна Дюморье, я так и делаю, но закрадываются сомнения... А вдруг что-то не так, вдруг не на пользу, а во вред. Спасибо, что откликнулась))))
__________________
http://www.youtube.com/channel/UCPmDD_BGt8-1F1W4Nh5HQIA мой канал на ютюбе
Марго вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2018, 12:15   #180
oleg
Постоянный участник
 
Аватар для oleg
 
Регистрация: 07.12.2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 9,624
oleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутациюoleg имеет неоспоримую репутацию
Отправить сообщение для oleg с помощью ICQ
По умолчанию

ходьба не может быть вредной по определению.
__________________
Жизнь - это театр, где никто не знает сценария, но все лезут в суфлеры
oleg вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Вверх   Новые сообщения  

Метки
гантели, гири, турник


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сервер дома - упрощенный Создатель Миров Цифровой век 16 15.06.2015 18:59
Фитнес & секс Вега Секс и все что лежит рядом 12 18.06.2013 20:37


Часовой пояс GMT +3, время: 03:01.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot