|
|
10.04.2012, 14:55
|
#541
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
с утра каша и пару бутербродов с сыром, зерновым хлебом и помидорами, фасолевый суп
|
В каких объемех? Что плавает в супе, какая каша?
Цитата:
Сообщение от Letizia
фрукты и свежие овощи на ужин
|
Какие, сколько?
Цитата:
Сообщение от Letizia
салат на обед
|
какой? (т.е. что понимается под "салат"? растение или смесь из чего-либо)
Ну вот, хоть некоторая конкретика...
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
10.04.2012, 15:19
|
#542
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от t_d_
Ну вот, хоть некоторая конкретика...
|
А меня интересуют (с некоторых пор) объемы порций и суточная калорийность.
И количество белков, жиров и углеводов (в граммах и процентах).
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 15:20
|
#543
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Ида
А меня интересуют (с некоторых пор) объемы порций и суточная калорийность.
И количество белков, жиров и углеводов (в граммах и процентах).
|
Издеваешься?
__________________
Люди, не взрослейте! Это ловушка!
|
|
|
10.04.2012, 15:23
|
#544
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Издеваешься?
|
Почему?
Это реально посчитать. Главное, взять конкретное дневное меню.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 15:37
|
#545
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Каша или овсяная или перловая, без соли, вместо сахара мёд. В супе, морковь, лук/чеснок, картошка или крупу можно, свежая петрушка и сельдерей, перец. Салат из капусты с морковью и зеленью, заправленный сметаной или растительным маслом. Вечером фрукты и овощи в зависимости от сезона, например помидоры-огурцы-листья салата и клубника+яблоки и кефирчик. Вариантов масса.
Порция при любом питании, должна быть примерно 250 гр. за один приём-это объём здорового желудка. Ну и перекусы обязательно, чтобы получалось 5 приёмов пищи, для перекусов пойдут орехи, бананы, сухофрукты или йогурт.
Цитата:
Сообщение от Ида
Почему?
Это реально посчитать. Главное, взять конкретное дневное меню.
|
Ну понятно, но я сейчас не смогу посчитать
__________________
Люди, не взрослейте! Это ловушка!
|
|
|
10.04.2012, 15:41
|
#546
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Издеваешься?
|
Нет, и я о том же...
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
10.04.2012, 15:43
|
#547
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
250 гр. за один приём-это объём здорового желудка
|
Цитата:
Объём пустого желудка составляет около 500 мл. После принятия пищи он обычно растягивается до одного литра, но может увеличиться и до четырёх.
|
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C6%E5%...EE%E2%E5%EA%E0
250 мл - это объем желудка 12-месячного ребенка.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 15:47
|
#548
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
250 гр. за один приём-это объём здорового желудка.
|
Откровенных ляпов избегай, плз...
Цитата:
Объем желудка человека до принятия пищи составляет примерно 500 мл. В наполненном состоянии он может увеличиваться до четырех литров, в среднем же наполнение происходит до одного литра. Учтите и то, что в этот объем входит и жидкость. Впрочем, размеры желудка также могут зависеть от телосложения и индивидуальных особенностей организма. Пустой желудок в длину достигает 20 см, при этом передняя и задняя поверхности касаются друг друга, наполненный желудок растягивается до 24-26 см, стенки отдаляются на 8-9 см.
Общий объем желудка варьирует от 1,5 до 3 литров у разных людей.
|
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
10.04.2012, 15:49
|
#549
|
Всё зависит от всего
|
Цитата:
В зависимости от консистенции поступившей пищи, она задерживается в желудке от 4 до 6 часов.
|
Гы, про количество пищи ничего не сказано.))) Съешь четвертушку яблока и будешь его 4 часа переваривать, так что ли??
Но я тоже неоднократно встречала, что объём съеденного должен примерно составлять объём собственного кулака. И со мной это работает. Всё, что больше - банально не впихивается.
__________________
Слова - как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
|
|
|
10.04.2012, 15:54
|
#550
|
Постоянный участник
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 54,903
|
Народ, ну чего пристали к человеку? Тут мясоеды не могут разобраться как питаться, а вы требуете от человека с совершенно другим рационом полную раскладку. Совесть имейте, да?
|
|
|
10.04.2012, 16:00
|
#551
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от t_d_
Откровенных ляпов избегай, плз...
|
Просто неправильно написала, надо было написать объём твёрдой пищи для обычного желудка на один раз. Вот)
А три литра-это уже больной желудок
Цитата:
Сообщение от Вега
Народ, ну чего пристали к человеку? Тут мясоеды не могут разобраться как питаться, а вы требуете от человека с совершенно другим рационом полную раскладку. Совесть имейте, да?
|
Цитата:
Сообщение от Бижу
Но я тоже неоднократно встречала, что объём съеденного должен примерно составлять объём собственного кулака. И со мной это работает. Всё, что больше - банально не впихивается
|
И правильно. Это примерно и будет 250 мл) блин я объём в граммах написала А вот когда начинают впихивать, то начинаются проблемы.
__________________
Люди, не взрослейте! Это ловушка!
|
|
|
10.04.2012, 16:05
|
#552
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Вега
а вы требуете от человека с совершенно другим рационом полную раскладку
|
Да какая разница, какой рацион?
Вводи данные в счетчик калорий и получай результат.
Я бы и сама посчитала, если бы мне дали пример вегетарианского меню на день в граммах по всем продуктам.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 16:06
|
#553
|
Всё зависит от всего
|
Цитата:
Сообщение от Вега
Тут мясоеды не могут разобраться как питаться,
|
Это ты про Танцующую с Идой? Обе за мясо, обе худеют и обе на "диетах", но как по разному!!!
__________________
Слова - как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
|
|
|
10.04.2012, 16:06
|
#554
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от Вега
а вы требуете от человека с совершенно другим рационом полную раскладку. Совесть имейте, да?
|
Имеем, я ежегодно составлял раскладки под разный норматив выходного веса для разных категорий походов и не переломился. При этом учитывался не только вес но и ккл в день для активной работы организма. А там все по граммам надо учесть, и по объему, чтоб на горбу поместилось. Ведь это месяц на себе таскать. А тут всего-то один дневной рацион...
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
10.04.2012, 16:06
|
#555
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Это примерно и будет 250 мл
|
*посмотрела на мои маленькие кулачки*
Таким объемом я наемся только в одном случае - если это будет кусок мяса.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 16:08
|
#556
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
А три литра-это уже больной желудок
|
Кто сказал? Шесть бутылок пива для взрослого мужика - это ни о чем...
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
10.04.2012, 16:10
|
#557
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от t_d_
Шесть бутылок пива
|
Самое что ни на есть вегетарианство - из растений же делают!
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
10.04.2012, 16:13
|
#558
|
Всё зависит от всего
|
Цитата:
Сообщение от Ида
из растений же делают!
|
И грибов!!!
Цитата:
Сообщение от Ида
*посмотрела на мои маленькие кулачки*
Таким объемом я наемся только в одном случае - если это будет кусок мяса.
|
Кстати, а вот сейчас, на диете, ты ешь больше?
__________________
Слова - как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
|
|
|
10.04.2012, 16:17
|
#559
|
#Zамир #НетНацизму
Регистрация: 21.04.2009
Адрес: Москва
|
Цитата:
Сообщение от Бижу
Но я тоже неоднократно встречала, что объём съеденного должен примерно составлять объём собственного кулака. И со мной это работает. Всё, что больше - банально не впихивается.
|
Для себя я бы на два, а то и на три умножил бы. А то - банально не наемся...
__________________
#Zамир #НетНацизму
|
|
|
10.04.2012, 16:25
|
#560
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Бижу
Кстати, а вот сейчас, на диете, ты ешь больше?
|
По объему - да.
Сырые салаты очень добавляют объема.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 14:17.
|