Худеем правильно и легко

[Lady Algiz]

[Tresor]

http://m.youtube.com/watch?v=gv27WYzz7IY

[t_d_]

Youtu.be

[Karry]

Недавно была на лекции по правильному питанию и рекомендациям по спорту. В плане питания много того, что и знала услышала, относительно белков/углеводов/жиров, что и как, и когда. Для меня раньше не понятно было относительно углеводов - быстрые медленные. Если правильно поняла, если без последующей физ нагрузки, то немного можно, но медленные углеводы, которые постепенно усавиваются и не отладываются сразу "в жир". А если употреблять быстрые - то только перед активной тренировкой. Ну а с остальным понятно , с жирами - плохо, белки - хорошо.
И для похудения несомненно эффективнее тренировки в трен. зале, а не фитнес. Как бы нам не нравилась аэробика, тренажеры и упражнения с весом куда эффективнее.

[Прейли Вью]

Сообщение от Влад

но вот в похудании

у нас коллега с мужем развелась.... на 15 кг похудела...... мечтательно сказала Вью ,.допивая кофе со сливками и коричным печеньем....,...

[Fatima]

Ну это кому как Кто то от стресса худеет, а некоторым потом перед холодильником неудобно

[Влад]

Сообщение от Прейли Вью

у нас коллега с мужем развелась.... на 15 кг похудела...... мечтательно сказала Вью ,.допивая кофе со сливками и коричным печеньем....,...

Я похудел на 17. Правда 10 скинул по причине занятий на тренажере и корректировке питания. Было 122, стало 105. И хочу еще с десяток убрать.

[Прейли Вью]

Сообщение от Влад

и корректировке питания

с тоской посмотрела на рассыпчатое коричное печенье....

[полуэкт]

Сообщение от Fatima

некоторым потом перед холодильником неудобно

в мемориз!

[Влад]

Сообщение от Прейли Вью

с тоской посмотрела на рассыпчатое коричное печенье....

Кстати, корица один из продуктов, имеющих отрицательную калорийность. Чтоб ее усвоить организм тратит больше калорий чем получает.

[Прейли Вью]

Я в Пушкинских Горах магнит совершенно замечательный купила...Мышь металлическая.. повесившаяся.. а в руках плакат--"Хватит жрать!"..На самое видное место на холодильнике прикрепила.... Пока не помогает

[Влад]

Сообщение от Прейли Вью

Я в Пушкинских Горах магнит совершенно замечательный купила...Мышь металлическая.. повесившаяся.. а в руках плакат--"Хватит жрать!"..На самое видное место на холодильнике прикрепила.... Пока не помогает

Надо живую мышь купить, а на магнит прикрепить клеточку. Мышку в клеточку и на холодильник

[Fatima]

Сообщение от Влад

Мышку в клеточку и на холодильник

Это идея! В какой теме мышей истребляли?

[Влад]

Сообщение от полуэкт

Учитывая, в каких количествах можно употребить корицу, никакой пользы для похудения она не приносит. А вот увеличить аппетит - это она может и просто обязана. Для того и сыплется.

Э, батенька. Я повар, специалист по питанию, работал со спортивными командами, до уровня сборных .

[полуэкт]

Сообщение от Прейли Вью

с тоской посмотрела на рассыпчатое коричное печенье....

Можно корицу использовать на фрукты и в напитки некалорийные. Яблоко с корицей запечь - не хуже печенья, но несравнимо полезнее. Кашу овсяную с корицей.

Сообщение от Влад

Э, батенька. Я повар, специалист по питанию, работал со спортивными командами, до уровня сборных .

И чё? Повара едет корицу ложками? Сделай простенький расчет на граммах и кКал.

[Влад]

Сообщение от полуэкт

Можно корицу использовать на фрукты и в напитки некалорийные. Яблоко с корицей запечь - не хуже печенья, но несравнимо полезнее. Кашу овсяную с корицей.

И после овсянки надо обязательно двигаться. Не меньше 30 минут. Иначе обратный эффект.

[Влад]

Сообщение от полуэкт

Можно корицу использовать на фрукты и в напитки некалорийные. Яблоко с корицей запечь - не хуже печенья, но несравнимо полезнее. Кашу овсяную с корицей.

И чё? Повара едет корицу ложками? Сделай простенький расчет на граммах и кКал.

Низзя рассчитывать продукт обособлено. Применяем закон Менделеева о взаимопроникновении продуктов (о водке) Я корицу не ем, но кофе с корицей это святое. Чашечку капучино, да после обеда.....

[полуэкт]

Сообщение от Влад

И после овсянки надо обязательно двигаться. Не меньше 30 минут. Иначе обратный эффект.

Я не утверждаю, что овсянка - средство похудения. Речь лишь о том, что если любишь корицу, то лучше съесть с корицей соразмерное количество каши, чем печенья. Всяко более полноценное питание. А вообще секрет похудения давно известен - не жрать.

[Влад]

А еще для похудания советую грейпфруты. Мое любимое сочетание: обезжиренный зерненый творог, грейп и греческий или турецкий нежирный йогурт. И иногда посыпал корицей

Сообщение от полуэкт

А вообще секрет похудения давно известен - не жрать.

Апсалютна прально. Не жрать и больше чистой воды.


И о кофе... Вы в курсе что черный кофе у женщин повышает сексуальный темперамент?

[Прейли Вью]

Сообщение от Влад

И после овсянки надо обязательно двигаться. Не меньше 30 минут.

а после гречки ? Не могу заставить себя есть овсянку..тошнит...


а вот гречку люблюююююю

Сообщение от Влад

Мое любимое сочетание: обезжиренный зерненый творог, грейп и греческий или турецкий нежирный йогурт. И иногда посыпал корицей

записала.... в блокнотик....