Третья от Солнца планета Солнечной системы, крупнейшая по диаметру, массе и плотности среди планет земной группы, не присутствующая в данный момент в реальном мире, а созданная лишь игрой воображения человеческой мысли и искусством отдельно взятого программиста, являющаяся мероприятием, проводимым для коллегиального обозначения или решения каких-либо в достаточной степени значительных или не очень значительных, либо совсем не значительных проблем общественной группой существ из семейства гоминид в отряде приматов, обладающих критическим способом мышления, высокой степенью рефлексии, способностью к систематизации знаний и опыта (Интеллигентный форум, Terra intellegentium personarum).
Старый 17.02.2013, 22:49   #241
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

А кто сказал, что не красиво. Еще бы сиськи поживее, а так очень даже ничего.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2013, 22:53   #242
t_d_
Младший ученик мастера
 
Аватар для t_d_
 
Регистрация: 28.04.2009
Записей в дневнике: 45
t_d_ отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от полуэкт Посмотреть сообщение
Еще бы сиськи поживее,
Это как??? с глазками?
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
t_d_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2013, 22:55   #243
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от t_d_ Посмотреть сообщение
Это как??? с глазками?
Это был бы перебор.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.08.2014, 02:58   #244
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
На мой вкус, ей бы надо поприседать.
Мы уже как-то обсуждали это, но я решил более мотивированно ответить. Приседания - один из вариантов упражнений для ягодичных мышц, но не единственный и, на мой взгляд, не самый эффективный, особенно для новичков - нужна правильная техника приседа. Кроме того, если в в приседании использовать приличное отягощение, а такой соблазн всегда есть, ибо нагрузка на 2 ноги маловата в приседе, создается избыточная нагрузка на межпозвонковые диски. Мне нравятся для ягодичных мышц мах ногой назад с отягощением в положении стоя, подъем прямых ног (по одной) в горизонтальном положении лицом вниз, с отягощением или без, и все аналогичное, в котором присутствуют амплитудные движения бедра относительно таза за счет ягодичных мышц разгибателей.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.10.2014, 11:30   #245
elberet
Новичок
 
Регистрация: 07.10.2014
Сообщений: 10
elberet в начале пути
По умолчанию

а еще есть такая замечательная вещь, как гимнастический каток. это вам и ноги, и руки, и пузцо )) при мне люди, используя такую штуку, за три месяца живот "на все восемь кубиков" прорисовывали.
elberet вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.10.2014, 15:23   #246
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elberet Посмотреть сообщение
за три месяца живот "на все восемь кубиков" прорисовывали.
А вот с этого места поподробней

Цитата:
Сообщение от полуэкт Посмотреть сообщение
Мы уже как-то обсуждали, это но я решил более мотивированно ответить. Приседания - один из вариантов упражнений для ягодичных мышц, но не единственный и на мой взгляд - не самый эффективный, особенно для новичков - нужна правильная техника приседа. Кроме того, если в в приседании использовать приличное отягощение, а такой соблазн всегда есть, ибо нагрузка на 2 ноги маловата в приседе, создается избыточная нагрузка на межпозвонковые диски. Мне нравятся для ягодичных мышц мах ногой назад с отягощением в положении стоя, подъем прямых ног (по одной) в горизонтальном положении лицом вниз, с отягощением или без, и все аналогичное, в котором присутствуют амплитудные движения бедра относительно таза за счет ягодичных мышц разгибателей.

А выпады-то где? Выпады?

-------------------------------------------------------------------------------



Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.10.2014, 23:39   #247
полуэкт
.
 
Аватар для полуэкт
 
Регистрация: 17.07.2012
Записей в дневнике: 2
полуэкт отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Letizia Посмотреть сообщение
А выпады-то где? Выпады?
Разновидность приседа. Для комплексной проработки всего пояса нижних конечностей сгодится, но конкретно для ягодиц - не лучший, имеет те же недостатки, что и обычный присед. Проще говоря, у обычного человека раньше устанут передние поверхности бедер, чем ягодицы разомнутся.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
полуэкт вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2014, 01:32   #248
merri
Пользователь
 
Аватар для merri
 
Регистрация: 21.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 30
merri в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elberet Посмотреть сообщение
а еще есть такая замечательная вещь, как гимнастический каток. это вам и ноги, и руки, и пузцо ))
Еще не слышала про такое
merri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2014, 18:07   #249
rada
Пользователь
 
Аватар для rada
 
Регистрация: 05.11.2014
Сообщений: 51
rada в начале пути
По умолчанию

Знаю, что присед вреден при варикозе
rada вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2014, 20:56   #250
УмНик
Постоянный участник
 
Регистрация: 28.02.2013
Адрес: Черновцы
УмНик отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rada Посмотреть сообщение
Знаю, что присед вреден при варикозе
А сколько раз нужно присесть?
УмНик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.11.2014, 10:12   #251
rada
Пользователь
 
Аватар для rada
 
Регистрация: 05.11.2014
Сообщений: 51
rada в начале пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от УмНик Посмотреть сообщение
А сколько раз нужно присесть?
Нисколько)
rada вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2014, 15:05   #252
Амина
Новичок
 
Аватар для Амина
 
Регистрация: 05.12.2014
Сообщений: 22
Амина в начале пути
По умолчанию

я тоже согласна, что лучше махи назад, потому что присед с весом реально спину может надорвать!
Амина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2014, 11:39   #253
lenara
Пользователь
 
Аватар для lenara
 
Регистрация: 24.12.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 35
lenara в начале пути
По умолчанию

Да не только спину, представляете, какая нагрузка будет на колени.
lenara вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2014, 13:45   #254
Tresor
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
 
Аватар для Tresor
 
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 46,419
Tresor отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Амина Посмотреть сообщение
присед с весом реально спину может надорвать
Это, наверное, про "мёртвую тягу"?
Если, конечно, взять неподъёмный вес, то спину можно и повредить, но, как говорится - "не стоит заставлять дураков молиться".
Tresor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2015, 20:44   #255
t_d_
Младший ученик мастера
 
Аватар для t_d_
 
Регистрация: 28.04.2009
Записей в дневнике: 45
t_d_ отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Название: пресс.jpeg
Просмотров: 251

Размер: 48.7 Кб
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
t_d_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2015, 23:38   #256
Letizia
Cosa nostra
 
Аватар для Letizia
 
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
Записей в дневнике: 12
Альбомов(фоток): 3(44)
Letizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутациюLetizia имеет неоспоримую репутацию
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Амина Посмотреть сообщение
реально спину может надорвать
Наоборот укрепляет, но как сказал Трезор, нужно с умом подходить к занятиям.
Letizia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2015, 16:51   #257
Веяна
Постоянный участник
 
Аватар для Веяна
 
Регистрация: 22.04.2012
Адрес: Daugavpils
Записей в дневнике: 10
Альбомов(фоток): 1(4)
Веяна отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Веяна с помощью ICQ Отправить сообщение для Веяна с помощью Skype™
По умолчанию

100 лет фитнеса за 2 минуты


у нас в городе зумба весьма популярна
__________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес)
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.
Веяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2015, 22:53   #258
t_d_
Младший ученик мастера
 
Аватар для t_d_
 
Регистрация: 28.04.2009
Записей в дневнике: 45
t_d_ отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ну не сто лет конечно, но явно "ретро" ...

https://www.facebook.com/video.php?v=994871383908830
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
t_d_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2015, 23:33   #259
Веяна
Постоянный участник
 
Аватар для Веяна
 
Регистрация: 22.04.2012
Адрес: Daugavpils
Записей в дневнике: 10
Альбомов(фоток): 1(4)
Веяна отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Веяна с помощью ICQ Отправить сообщение для Веяна с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от t_d_ Посмотреть сообщение
Ну не сто лет конечно, но явно "ретро" ...
Интересное видео.
фартук-шорты и каблучки наводят на мысль о самообороне для домохозяек, но приёмы не каждая потянет. Их самых простых там только таскание за волосы )))
__________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес)
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.
Веяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.04.2015, 10:57   #260
Stella
Постоянный участник
 
Аватар для Stella
 
Регистрация: 16.03.2015
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 221
Stella перешагнул(а) в новую жизнь
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lenara Посмотреть сообщение
Да не только спину, представляете, какая нагрузка будет на колени.
При заболеваниях костной системы и суставов такие упражнения больше вреда могут принести, чем пользы. Где-то слышала для ягодичных мыщц был совет "ходить на попе"... Вроде как хвалят, сама не пробовала, не знаю.
Stella вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Вверх   Новые сообщения  


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 11:46.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot