|
|
17.02.2013, 22:49
|
#241
|
.
|
А кто сказал, что не красиво. Еще бы сиськи поживее, а так очень даже ничего.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
|
|
|
17.02.2013, 22:53
|
#242
|
Младший ученик мастера
|
Цитата:
Сообщение от полуэкт
Еще бы сиськи поживее,
|
Это как??? с глазками?
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
17.02.2013, 22:55
|
#243
|
.
|
Цитата:
Сообщение от t_d_
Это как??? с глазками?
|
Это был бы перебор.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
|
|
|
19.08.2014, 02:58
|
#244
|
.
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
На мой вкус, ей бы надо поприседать.
|
Мы уже как-то обсуждали это, но я решил более мотивированно ответить. Приседания - один из вариантов упражнений для ягодичных мышц, но не единственный и, на мой взгляд, не самый эффективный, особенно для новичков - нужна правильная техника приседа. Кроме того, если в в приседании использовать приличное отягощение, а такой соблазн всегда есть, ибо нагрузка на 2 ноги маловата в приседе, создается избыточная нагрузка на межпозвонковые диски. Мне нравятся для ягодичных мышц мах ногой назад с отягощением в положении стоя, подъем прямых ног (по одной) в горизонтальном положении лицом вниз, с отягощением или без, и все аналогичное, в котором присутствуют амплитудные движения бедра относительно таза за счет ягодичных мышц разгибателей.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
|
|
|
07.10.2014, 11:30
|
#245
|
Новичок
Регистрация: 07.10.2014
Сообщений: 10
|
а еще есть такая замечательная вещь, как гимнастический каток. это вам и ноги, и руки, и пузцо )) при мне люди, используя такую штуку, за три месяца живот "на все восемь кубиков" прорисовывали.
|
|
|
07.10.2014, 15:23
|
#246
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от elberet
за три месяца живот "на все восемь кубиков" прорисовывали.
|
А вот с этого места поподробней
Цитата:
Сообщение от полуэкт
Мы уже как-то обсуждали, это но я решил более мотивированно ответить. Приседания - один из вариантов упражнений для ягодичных мышц, но не единственный и на мой взгляд - не самый эффективный, особенно для новичков - нужна правильная техника приседа. Кроме того, если в в приседании использовать приличное отягощение, а такой соблазн всегда есть, ибо нагрузка на 2 ноги маловата в приседе, создается избыточная нагрузка на межпозвонковые диски. Мне нравятся для ягодичных мышц мах ногой назад с отягощением в положении стоя, подъем прямых ног (по одной) в горизонтальном положении лицом вниз, с отягощением или без, и все аналогичное, в котором присутствуют амплитудные движения бедра относительно таза за счет ягодичных мышц разгибателей.
|
А выпады-то где? Выпады?
-------------------------------------------------------------------------------
|
|
|
07.10.2014, 23:39
|
#247
|
.
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
А выпады-то где? Выпады?
|
Разновидность приседа. Для комплексной проработки всего пояса нижних конечностей сгодится, но конкретно для ягодиц - не лучший, имеет те же недостатки, что и обычный присед. Проще говоря, у обычного человека раньше устанут передние поверхности бедер, чем ягодицы разомнутся.
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?"
|
|
|
25.11.2014, 01:32
|
#248
|
Пользователь
Регистрация: 21.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 30
|
Цитата:
Сообщение от elberet
а еще есть такая замечательная вещь, как гимнастический каток. это вам и ноги, и руки, и пузцо ))
|
Еще не слышала про такое
|
|
|
28.11.2014, 18:07
|
#249
|
Пользователь
Регистрация: 05.11.2014
Сообщений: 51
|
Знаю, что присед вреден при варикозе
|
|
|
28.11.2014, 20:56
|
#250
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.02.2013
Адрес: Черновцы
|
Цитата:
Сообщение от rada
Знаю, что присед вреден при варикозе
|
А сколько раз нужно присесть?
|
|
|
30.11.2014, 10:12
|
#251
|
Пользователь
Регистрация: 05.11.2014
Сообщений: 51
|
Цитата:
Сообщение от УмНик
А сколько раз нужно присесть?
|
Нисколько)
|
|
|
21.12.2014, 15:05
|
#252
|
Новичок
Регистрация: 05.12.2014
Сообщений: 22
|
я тоже согласна, что лучше махи назад, потому что присед с весом реально спину может надорвать!
|
|
|
30.12.2014, 11:39
|
#253
|
Пользователь
Регистрация: 24.12.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 35
|
Да не только спину, представляете, какая нагрузка будет на колени.
|
|
|
30.12.2014, 13:45
|
#254
|
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 46,419
|
Цитата:
Сообщение от Амина
присед с весом реально спину может надорвать
|
Это, наверное, про "мёртвую тягу"?
Если, конечно, взять неподъёмный вес, то спину можно и повредить, но, как говорится - "не стоит заставлять дураков молиться".
|
|
|
25.01.2015, 20:44
|
#255
|
Младший ученик мастера
|
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
25.01.2015, 23:38
|
#256
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Амина
реально спину может надорвать
|
Наоборот укрепляет, но как сказал Трезор, нужно с умом подходить к занятиям.
|
|
|
04.04.2015, 16:51
|
#257
|
Постоянный участник
Регистрация: 22.04.2012
Адрес: Daugavpils
|
100 лет фитнеса за 2 минуты
у нас в городе зумба весьма популярна
__________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес)
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.
|
|
|
06.04.2015, 22:53
|
#258
|
Младший ученик мастера
|
__________________
- мастер может делать удивительные вещи! Он спит - когда устал и ест - когда голоден...
|
|
|
06.04.2015, 23:33
|
#259
|
Постоянный участник
Регистрация: 22.04.2012
Адрес: Daugavpils
|
Цитата:
Сообщение от t_d_
Ну не сто лет конечно, но явно "ретро" ...
|
Интересное видео.
фартук-шорты и каблучки наводят на мысль о самообороне для домохозяек, но приёмы не каждая потянет. Их самых простых там только таскание за волосы )))
__________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес)
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям.
|
|
|
11.04.2015, 10:57
|
#260
|
Постоянный участник
Регистрация: 16.03.2015
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 221
|
Цитата:
Сообщение от lenara
Да не только спину, представляете, какая нагрузка будет на колени.
|
При заболеваниях костной системы и суставов такие упражнения больше вреда могут принести, чем пользы. Где-то слышала для ягодичных мыщц был совет "ходить на попе"... Вроде как хвалят, сама не пробовала, не знаю.
|
|
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 11:46.
|