|
|
12.02.2012, 14:14
|
#61
|
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 46,423
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
углеводов - халявы питания для организма
|
Они на самом деле нужны...
...когда человек тратит энергию.
Но при "сидячем" образе жизни желательно обходиться минимумом углеводов, которые требуются для организма в качестве материала для роста клеток (то ли стенки в этих клетках на основе углеводов, то ли что-то другое)...
|
|
|
12.02.2012, 14:17
|
#62
|
Постоянный участник
|
хех, увы, это все как с наркошами - начнешь потом опять лопать углеводы - все вернется
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 15:29
|
#63
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Ида
Например, гипотериозники (сниженная функция щитовидной железы) имеют склонность к лишнему весу, даже если они практически не едят.
|
Чаще всего, людям только кажется, что они ничего не едят. Для этого и существуют практики с записыванием всего съеденного.
Уже приводила этот пример, он ужасный, но в концлагерях все были худыми и гипертоники и гипотериозники в том числе. Т.к. потребляли мало калорий.
Есть всего пара заболеваний, которые вызывают набор веса и эти заболевания лечатся. 99% -это всё таки неправильное питание и отсутствие физической нагрузки.
А похудеть, ты похудеешь. Но не за неделю конечно. Только не забывай правильно питаться.
Цитата:
Сообщение от Tresor
Ида, я почти отучился есть конфеты и сласти.
Способ?
Тотальное отсутствие этих продуктов в доме.
Но если они появляются... живут недолго - съем.
Поэтому мимо полок со сладким в магазинах прохожу быстро...
|
А я спокойно! Раньше до трясучки хотелось сдадкого и не могла устоять. Теперь...дома всегда есть сладкое, я не хочу просто
Цитата:
Сообщение от Tresor
Они на самом деле нужны...
...когда человек тратит энергию.
Но при "сидячем" образе жизни желательно обходиться минимумом углеводов, которые требуются для организма в качестве материала для роста клеток (то ли стенки в этих клетках на основе углеводов, то ли что-то другое)...
|
Ты прав, углеводы просто необходимы организму. Но при малоподвижном образе жизни, это должны быть сложные углеводы. А вот к чему приводит недостаток углеводов:
Углеводы являются главным поставщиком энергии в наш организм – от 50 до 70 %. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена. Если подобная картина сохраняется продолжительное время, то происходит «закисление» организма вследствие использования организмом жира в роли поставщика энергии, и это приводит к отравлению мозговых клеток.
Хронический дефицит углеводов также вызывает отложение в клетках печени жира и истощение запасов гликогена. Это приводит к нарушению функций печени, и её жировому перерождению.
Простые углеводы (легкоусвояемые, уже писала о них) – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий...
Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.
Чем различаются эти два вида между собой?
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.
Содержание сахара в них минимально, а питательная ценность при этом высокая. Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т.д.) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина). Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи – вообще 0,2 столовых ложки сахара.
Т.е., не нужно есть варенье, мёд и сладости, но нужно есть бобовые, можно немного картошки (лучше печёной), макарон (из твёрдых сортов пшеницы, недоваренных обязательно). А также крупы.
|
|
|
12.02.2012, 15:35
|
#64
|
Зануда. И снобяка. И привереда.
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
бананы
|
В бананах гораздо больше моно- и дисахаридов, чем в большинстве других распространённых фруктов (а именно: 19%).
__________________
Очередь — два человека. Вы за десятерых шумите. ©
Слово лечит, разговор мысль отгоняет. ©
|
|
|
12.02.2012, 15:42
|
#65
|
Постоянный участник
|
Лети, а ты длинные посты пишешь - это сама или цитата откуда то?
Цитата:
Сообщение от Letizia
А вот к чему приводит недостаток углеводов
|
давайте уже перейдем к цифрам. Достаток - это сколько?
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 15:43
|
#66
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
Лети, а ты длинные посты пишешь - это сама или цитата откуда то?
|
Частично сама, частично цитаты. На другой странице, я даже автора приводила.
|
|
|
12.02.2012, 15:46
|
#67
|
Постоянный участник
|
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 15:51
|
#68
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Ясна
В бананах гораздо больше моно- и дисахаридов, чем в большинстве других распространённых фруктов (а именно: 19%).
|
Именно поэтому, бананы лучше употреблять в первой половине дня. Но! Там при этом есть и сложные углеводы:
А ещё.
БАНАН – ПРЕКРАСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ. Он обязателен в рационе для тех людей, которые думают о своем здоровье и красоте. Ведь кроме сахара и крахмала в нем содержатся яблочная кислота и ферменты, оказывающие помощь организму в усвоении углеводов. А присутствующие в его составе клетчатка и пектиновые вещества способствуют улучшению пищеварения.
Цитата:
Сообщение от Танцующая
|
Ну первое же, на что я наткнулась, заставило меня усомниться в серьёзности данного ресурса:
Цитата:
Знаете ли вы, что витамин С….
•выводит из тела многие элементы, в особенности медь
•вызывает холестериноз
•повреждает ДНК (генетический материал клеток) и клеточные мембраны
|
Витамин С, вообще-то жизненно необходим.
|
|
|
12.02.2012, 15:53
|
#69
|
Постоянный участник
|
А можно про банан офф-топнуть? Маска банановая - быстрая и освежающая.
|
|
|
12.02.2012, 15:56
|
#70
|
Постоянный участник
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Витамин С, вообще-то жизненно необходим.
|
Лети, ну как тебе сказать. Витамин Д тоже необходим, и всем детям в детстве его прописывают. Но, почитав в свое время про него я приняла решение не давать ребенку дополнительный искусственный витамин Д.
Точно так же и с витамином С. Нас убеждают, что это полезно пить аскорбинку...но так ли это?)))
И не надо дергать из контекста. Получайте витамин С естественным путем. И не надо искусственно повышать дозы.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 16:01
|
#71
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
Лети, ну как тебе сказать. Витамин Д тоже необходим, и всем детям в детстве его прописывают. Но, почитав в свое время про него я приняла решение не давать ребенку дополнительный искусственный витамин Д.
Точно так же и с витамином С. Нас убеждают, что это полезно пить аскорбинку...но так ли это?)))
И не надо дергать из контекста. Получайте витамин С естественным путем. И не надо искусственно повышать дозы.
|
Во взрослом возрасте, пить витамин С обязательно. Это помогает избежать проблем с сосудами и суставами
|
|
|
12.02.2012, 16:01
|
#72
|
Постоянный участник
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 54,929
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
Достаток - это сколько?
|
Есть соотношение жиров-белков-углеводов для организма. Это давно вычислено - приблизительно 1:1:4
Т.е. на 1 часть белка идёт 1 часть жиров и 4 части углеводов.
Дальше это вычисляется исходя из потребности калорий для данного организма.
|
|
|
12.02.2012, 16:03
|
#73
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
А выдернула из контекста, потому что там про влияние витамина на ДНК сказано
|
|
|
12.02.2012, 16:04
|
#74
|
Постоянный участник
|
Лети, убеждения - это важно. Но чем больше инфы, тем вернее принимаешь решения)
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 16:14
|
#75
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
Лети, убеждения - это важно. Но чем больше инфы, тем вернее принимаешь решения)
|
Ну да, согласна. Но всё же, есть постулаты проверенные временем.
С утра, зактракай кашей. Свинину замени, на не жирную говядину, индюшку и курицу (без кожи), почаще вместо мяса ешь рыбу, ешь много овощей(кроме картошки-ей немного надо) и фрутов (овощи и фрукты, нужно есть соответсвенно их сезонности). Ешь хлеб из цельного зерна, неочищенный рис, гречку, бобовые. Не ешь жаренного, копчёностей и колбасы. Когда хочешь сладкого-съедай фрукт или овощ, или хотя бы сухофрукт. Раздели приём пищи на пять частей. Пей много воды. Включи физическую активность, в программу своего дня. После шести вечера-желательно только кефир, воду или травяной чай.Результаты будут!
|
|
|
12.02.2012, 16:41
|
#76
|
Постоянный участник
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Результаты будут!
|
согласна. Меня смущает, что результаты есть и при -
исключи максимально фрукты, овощи только зеленые и некрахмалистые, хлеб и каши совсем убери. Жареное можно, копченое мясо можно, колбасу домашнюю можно. Ешь мясо, ешь жирное мясо, жирные сливки. Забудь про обезжиренные продукты. После 6 тоже ешь. Не ешь за 2-3 часа до сна.
И это тоже работает
ну, физическая активность и вода не обсуждается.
Хотя была у меня знакомая убеждала, что воды надо пить как можно меньше. Ну так это тоже ее убеждения
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 16:57
|
#77
|
Cosa nostra
Регистрация: 28.12.2010
Сообщений: 8,865
|
Цитата:
Сообщение от Танцующая
хлеб и каши совсем убери. Жареное можно, копченое мясо можно, колбасу домашнюю можно. Ешь мясо, ешь жирное мясо, жирные сливки. Забудь про обезжиренные продукты.
|
Ага, и будешь иметь через лет десять кучу проблем с сердцем и сосудами.
|
|
|
12.02.2012, 17:01
|
#78
|
Постоянный участник
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Ага, и будешь иметь через лет десять кучу проблем с сердцем и сосудами.
|
у меня есть подруга, которая так питается 6 лет. Поскольку она дама пендитная, то раз в полгода сдает анализы. Показатели улучшились и держаться на этом уровне.
При этом заметь, я не говорю, что такая система питания подходит ВСЕМ. Как и то, что ты предлагаешь.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
12.02.2012, 17:05
|
#79
|
Постоянный участник
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 14,169
|
Цитата:
Сообщение от Letizia
Уже приводила этот пример, он ужасный, но в концлагерях все были худыми и гипертоники и гипотериозники в том числе. Т.к. потребляли мало калорий.
|
Я не думаю, что у худеющих стоит цель угробить свое здоровье.
__________________
Хорошо там, где мы есть!
|
|
|
12.02.2012, 17:07
|
#80
|
Постоянный участник
|
Цитата:
Сообщение от Ида
Я не думаю, что у худеющих стоит цель угробить свое здоровье.
|
ура. наконец то я знаю аргумент против "...все были худые"
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы
|
|
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 07:51.
|