Бессонница

[ADv]

У меня тоже был период, когда я просыпался ночью и не мог заснуть. Лежал, ворочался и засыпал лишь под утро, когда уже надо было вставать. Все попытки побороть это не увенчались успехом. И так происходило через день, поскольку, после бессонной ночи я весь день был уставшим, просто с ног валился к вечеру и в эту ночь спал уже нормально. Прошло все само - я просто стал нормально спать. Предполагаю, что дело было в нервном напряжении, которое никак от меня не зависело.

Salo, возможно, и у тебя есть что-то, что гложет тебя и не позволяет выбросить из мыслей даже во сне.

[Ида]

Мой вариант бессонницы.
Когда в 4 утра приспичит, пардон, в туалет, и так вставать неохота... а надо. ))
А потом - сон отшибает. Обидно, блин. Вставать через 2-3 часа, а заснуть не получается.

[Salo]

Сообщение от Ида

Мой вариант бессонницы.
Когда в 4 утра приспичит, пардон, в туалет, и так вставать неохота... а надо. ))
А потом - сон отшибает. Обидно, блин. Вставать через 2-3 часа, а заснуть не получается.

Туалет, тоже одна из причин. Причем, если надобность случилась в 1 или 2 ночи, я спокойно засыпаю обратно. Но если это где-то под утро- тогда можно смело бежать на зарядку Уже стараюсь на ночь и не пить ничего. Но если не получается заснуть, тогда все равно приходится, молоко или травки какие успокоительные...

---------- Добавлено в 17:46 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:45 ----------

Сообщение от ADv

Salo, возможно, и у тебя есть что-то, что гложет тебя и не позволяет выбросить из мыслей даже во сне.

Ничего не гложет. У меня все в порядке. Я всем довольна в жизни.

---------- Добавлено в 17:48 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:46 ----------

Сообщение от Инна

А что ж никто не вспомнил про проверенный способ: закрыть глаза и "посмотреть" вверх? Этому даже диверсантов учат, чтоб могли по-быстрому заснуть, когда выдалось 20 мин.

Расслабить части тела наверное у меня не получится, я просто не знаю, как это делается. А вот с глазами надо попробовать.

[Tiana]

Сообщение от Salo

Я всем довольна в жизни.

Тогда действуем от обратного.
Нужна встряска Слишком хорошо, видимо, того...тоже, не очень хорошо (ш)

[Salo]

Сообщение от Tiana

Тогда действуем от обратного.
Нужна встряска Слишком хорошо, видимо, того...тоже, не очень хорошо (ш)

нее, когда у меня встряска, я вообще не сплю, нисколько

[Salo]

Сегодня ночью пыталась новым способом бороться с бессоницей-
закрыть глаза и "посмотреть" вверх

Два часа закатывала закрытые глаза, потом плюнула и пошла переводить рецепты супчиков. В 6 утра уже сна ни в одном глазу. И глазные яблоки болят

Сколько хоть минут-секунд нужно было смотреть вверх закрытыми глазами? Может я переборщила

[Satu]

Сообщение от Salo

Сколько хоть минут-секунд нужно было смотреть вверх закрытыми глазами? Может я переборщила

Главное, косоглазие не заработать.
Мне тоже этот способ ни разу не помог.

[Salo]

Дааа, шпионов из нас не получится

[ADv]

Никогда не думал, что проблема бессонницы настолько распространенная. Мне казалось, что я один такой страдающий. Ан нет. И это, как ни странно, приятно - значит это не мое личное отклонение.

Salo, Набоков тоже страдал от бессонницы. Он много раз об этом упоминал в своих книгах. Так что пусть тебя греет мысль, что великие люди по жизни мученики.

Сообщение от Salo

Два часа закатывала закрытые глаза

Мне кажется, что не надо закатывать их до боли, а просто поднять взгляд закрытых глаз вверх. Тода такое приятное легкое головокружение ощущается, как будто мягко паришь... Сегодня в поезде буду проверять.

[Satu]

Сообщение от ADv

Сегодня в поезде буду проверять.

В поезде я бы и так рубанулась.

[Вега]

Сообщение от Salo

И глазные яблоки болят

А зачем это делать, как зарядку? Это должно быть мягко, т.к. при напряжении результат обратный. Мышцы глаз ведь напрягаются.

[Tiana]

Сообщение от Salo

Два часа закатывала закрытые глаза, потом плюнула и пошла переводить рецепты супчиков. В 6 утра уже сна ни в одном глазу. И глазные яблоки болят

Спасибо давно так не смеялась
Я вчера днём придремала после обеда, ну, свалило - бывает, когда сильный ветер дует. Думала вечером не смогу заснуть.
АХА!!!! Заснула на седьмой минуте с иголками на загривке, потом сквозь сон пришлось их отдирать, уже впились основательно

Сал, попробуй. Закажи в Россию - привезёт кто-нить или пришлют.
Массаж воротниковой зоны вырубает легко, а иголки тоже самое. Приток крови к голове и ....сооооон.....

[полуэкт]

C тех пор, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, жалоб на бессонницу стало меньше

[Эсмеральда]

Сообщение от полуэкт

C тех пор, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, жалоб на бессонницу стало меньше

Зато жалоб на безработицу больше)

[Valencia]

У меня опять началось: как полнолуние - так бессонница. В 22 спать пошла, в 23.30 встала и заснула более-менее нормально только к трём...

[Vivre]

Сообщение от Valenciya

У меня опять началось: как полнолуние - так бессонница. В 22 спать пошла, в 23.30 встала и заснула более-менее нормально только к трём...

Если я спать не могу, помогает лечь ровно на спину, дышать ровно, расслабить каждую мышцу, и каждую мысль в самом ее начале пресекать... засыпаю очень быстро.

[Valencia]

а я не могу.. сто раз перевернусь, умоюсь, так как глаза начинают чесаться, в туалет, извините, бегать начинаю... ужас, в общем )

вообще, я обычно на животе засыпаю, как-нить по диагонали развалившись

[Svift]

Я города по алфавиту вспоминать начинаю, до "И" обычно не добираюсь

[Эсмеральда]

Сообщение от Vivre

каждую мысль в самом ее начале пресекать...

О...когда я научусь этому, то стану просветленной

[Серж]

Есть еще один способ. Почерпнут из одной психологической книжки.
Если не дают уснуть мысли (как поёт Линда, "мысли-пираньи"), то нужно постоянно переключаться на другую мысль, не давать никакой мысли развиваться. Именно так происходит с человеком, который засыпает сам по себе, но пытается сосредоточиться.