У меня тоже был период, когда я просыпался ночью и не мог заснуть. Лежал, ворочался и засыпал лишь под утро, когда уже надо было вставать. Все попытки побороть это не увенчались успехом. И так происходило через день, поскольку, после бессонной ночи я весь день был уставшим, просто с ног валился к вечеру и в эту ночь спал уже нормально. Прошло все само - я просто стал нормально спать. Предполагаю, что дело было в нервном напряжении, которое никак от меня не зависело.

Salo, возможно, и у тебя есть что-то, что гложет тебя и не позволяет выбросить из мыслей даже во сне.

Мой вариант бессонницы.
Когда в 4 утра приспичит, пардон, в туалет, и так вставать неохота... а надо. ))
А потом - сон отшибает. Обидно, блин. Вставать через 2-3 часа, а заснуть не получается. :cray:

Туалет, тоже одна из причин. Причем, если надобность случилась в 1 или 2 ночи, я спокойно засыпаю обратно. Но если это где-то под утро- тогда можно смело бежать на зарядку :) Уже стараюсь на ночь и не пить ничего. Но если не получается заснуть, тогда все равно приходится, молоко или травки какие успокоительные...

---------- Добавлено в 17:46 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:45 ----------

Ничего не гложет. У меня все в порядке. Я всем довольна в жизни. :)

---------- Добавлено в 17:48 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:46 ----------

Расслабить части тела наверное у меня не получится, я просто не знаю, как это делается. А вот с глазами надо попробовать.:)

Тогда действуем от обратного.
Нужна встряска;) Слишком хорошо, видимо, того...тоже, не очень хорошо (ш):D

нее, когда у меня встряска, я вообще не сплю, нисколько :)

Сегодня ночью пыталась новым способом бороться с бессоницей-
закрыть глаза и "посмотреть" вверх

Два часа закатывала закрытые глаза, потом плюнула и пошла переводить рецепты супчиков. :) В 6 утра уже сна ни в одном глазу. И глазные яблоки болят :beee:

Сколько хоть минут-секунд нужно было смотреть вверх закрытыми глазами? Может я переборщила :)

Главное, косоглазие не заработать. :)
Мне тоже этот способ ни разу не помог.

Дааа, шпионов из нас не получится :)

Никогда не думал, что проблема бессонницы настолько распространенная. Мне казалось, что я один такой страдающий. Ан нет. И это, как ни странно, приятно - значит это не мое личное отклонение.

Salo, Набоков тоже страдал от бессонницы. Он много раз об этом упоминал в своих книгах. Так что пусть тебя греет мысль, что великие люди по жизни мученики.

Мне кажется, что не надо закатывать их до боли, а просто поднять взгляд закрытых глаз вверх. Тода такое приятное легкое головокружение ощущается, как будто мягко паришь... Сегодня в поезде буду проверять. :D

В поезде я бы и так рубанулась. :)

А зачем это делать, как зарядку? Это должно быть мягко, т.к. при напряжении результат обратный. Мышцы глаз ведь напрягаются. :unknw:

Спасибо:give_rose: :lol: давно так не смеялась:lol:
Я вчера днём придремала после обеда, ну, свалило - бывает, когда сильный ветер дует. Думала вечером не смогу заснуть.
АХА!!!! Заснула на седьмой минуте с иголками на загривке, потом сквозь сон пришлось их отдирать, уже впились основательно:lol:

Сал, попробуй. Закажи в Россию - привезёт кто-нить или пришлют.
Массаж воротниковой зоны вырубает легко, а иголки тоже самое. Приток крови к голове и ....сооооон.....

C тех пор, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, жалоб на бессонницу стало меньше

Зато жалоб на безработицу больше)

У меня опять началось: как полнолуние - так бессонница. В 22 спать пошла, в 23.30 встала и заснула более-менее нормально только к трём...

Если я спать не могу, помогает лечь ровно на спину, дышать ровно, расслабить каждую мышцу, и каждую мысль в самом ее начале пресекать... засыпаю очень быстро.

а я не могу.. сто раз перевернусь, умоюсь, так как глаза начинают чесаться, в туалет, извините, бегать начинаю... ужас, в общем )

вообще, я обычно на животе засыпаю, как-нить по диагонали развалившись :D

Я города по алфавиту вспоминать начинаю, до "И" обычно не добираюсь :)

О...когда я научусь этому, то стану просветленной

Есть еще один способ. Почерпнут из одной психологической книжки.
Если не дают уснуть мысли (как поёт Линда, "мысли-пираньи"), то нужно постоянно переключаться на другую мысль, не давать никакой мысли развиваться. Именно так происходит с человеком, который засыпает сам по себе, но пытается сосредоточиться.