Интеллигентный форум, Терра

Интеллигентный форум, Терра (http://intellegens.ru/forum/index.php)
-   Красота и здоровье (http://intellegens.ru/forum/forumdisplay.php?f=30)
-   -   Спортзал (http://intellegens.ru/forum/showthread.php?t=332)

Ида 28.09.2009 07:41

Цитата:

Сообщение от Vivre (Сообщение 21886)
Ида, как твой спортзал?

А я дезертировала. :mosking:
Ну не могу я делать то, что не к душе! :unknw:
Нашла более комфортный для меня вариант. Буду на ночь глядя (с 21 до 22ч) ходить на йогу, стрип, шейпинг, смотря в какой день удастся выбраться - покупаю безлимитный вечерний абонемент.
Пожелайте мне, чтобы меня никто не украл по дороге туда и обратно. Поздно все-таки. :(

Цитата:

Сообщение от Vivre (Сообщение 21919)
бегать можно в парке, пресс качать дома,

Воот! Я каждый раз фигею от этой урбанизации, когда наблюдаю, как люди пользуются тренажерами, имитирующими ходьбу, езду на велосипеде, бег на лыжах... хотя вот она улица - ходи, купи велосипед - езди, лыжи - так у нас в Сибири сам бог велел, зима пять месяцев! :unknw:

Танцующая 28.09.2009 08:46

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 22119)
Я каждый раз фигею от этой урбанизации, когда наблюдаю, как люди пользуются тренажерами, имитирующими ходьбу, езду на велосипеде, бег на лыжах... хотя вот она улица - ходи, купи велосипед - езди

опять возникает вопрос воздуха, который ты при этом вдыхаешь :(

Ида 28.09.2009 11:44

Цитата:

Сообщение от Танцующая (Сообщение 22131)
вопрос воздуха, который ты при этом вдыхаешь

В моем конкретном случае - воздух в зале, попадающий в открытые форточки, не лучше, чем "за бортом". А может, и хуже (когда народу в зале много).

Помню, когда я занималась бодифлексом в фитнесс-клубе, наша тренировка была сразу же после группы аэробики. Понятно, что без 15-20 минутного проветривания пользы от наших занятий было немного, учитывая специфику бодифлекса.
Во всяком случае, дома с утра, открыв форточки, я могу организовать себе гораздо лучший воздух, чем был там. :)

ADv 28.09.2009 11:48

Цитата:

Сообщение от Vivre (Сообщение 22114)
совершенно верно, это очень хороший стимул

Нет, жаба не поможешь. Человек ведь существо хитрое и рано или поздно возникнет примерно такая мысль, смертельная для нее: деньги уже заплачены и независимо от того буду я ходить или нет - мне их не вернуть.

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 22119)
Нашла более комфортный для меня вариант. Буду на ночь глядя (с 21 до 22ч) ходить на йогу, стрип, шейпинг, смотря в какой день удастся выбраться - покупаю безлимитный вечерний абонемент. Пожелайте мне, чтобы меня никто не украл по дороге туда и обратно. Поздно все-таки.

Ты машину не водишь? Может не стоит зимой так поздно по улицам бродить? Ну или муж может встречать.

Ида 28.09.2009 11:51

Цитата:

Сообщение от ADv (Сообщение 22165)
Ты машину не водишь? Может не стоит зимой так поздно по улицам бродить? Ну или муж может встречать.

Растояния от дома до фитнесс-клуба и до гаража не намного отличаются. :D
А муж в это время будет дома с детьми.
Все продумано! ;)

ADv 28.09.2009 11:54

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 22168)
Растояния от дома до фитнесс-клуба и до гаража не намного отличаются.

Ну если близко, то не украдут. Хотя и мужу прогулка перед сном тоже полезна будет... :angel: Но это все частности - главное, что ты решилась.

Ида 28.09.2009 12:01

Цитата:

Сообщение от ADv (Сообщение 22171)
мужу прогулка перед сном тоже полезна будет...

Ему может и полезна - а вот кто детей будет спать укладывать? :)

Vivre 28.09.2009 12:05

Цитата:

Сообщение от Танцующая (Сообщение 22131)
опять возникает вопрос воздуха, который ты при этом вдыхаешь

да, у меня по маршруту пробежки достаточно оживленная улица, ехать в парк мне лень, еще ни разу не собралась, а в зале работают кондиционеры...
Цитата:

Сообщение от ADv (Сообщение 22165)
деньги уже заплачены и независимо от того буду я ходить или нет - мне их не вернуть.

не, не возникнет ;) я не настолько хитра.
Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 22179)
Ему может и полезна - а вот кто детей будет спать укладывать?

:D молодец!

ADv 28.09.2009 12:15

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 22179)
Ему может и полезна - а вот кто детей будет спать укладывать?

Детям можно объяснить куда папа уходит и поставить условием, что они, например, засыпают до того как он уйдет. Это наоборот их может лучше организовать - ведь они тоже будут "участвовать" во встречании мамы.

Вега 28.09.2009 12:57

Цитата:

Сообщение от Vivre (Сообщение 22181)
в зале работают кондиционеры...

А там сидят Легионеллы (микробины такие) и ждут часа Икс. :Connie_threaten:

Ида 28.09.2009 13:35

Цитата:

Сообщение от ADv (Сообщение 22185)
Детям можно объяснить куда папа уходит и поставить условием, что они, например, засыпают до того как он уйдет. Это наоборот их может лучше организовать - ведь они тоже будут "участвовать" во встречании мамы.

Вот я всегда знала, что где-то на свете есть такие милые и наивные дети!

Я когда в магазин ухожу на 20 минут, ручку с балкона снимаю и прячу. И дверь снаружи на ключ закрываю. :mosking:
А уж чтобы они заснули без мамы и папы - это просто фантастика! :unknw:

Цитата:

Сообщение от Вега (Сообщение 22198)
А там сидят Легионеллы (микробины такие) и ждут часа Икс. :Connie_threaten:

Я тоже слышала про заразу от кондиционеров.

Инна 28.09.2009 18:22

Большая вероятность ляпнуть глупость :mosking:, но всётки встряну: читала, что зараза может развестись в тех кондишенах, в технолог. схеме которых используется вода, а там, где охлаждение производится по другому принципу - таких проблем нет. Короче, вода во всём виновата. И каждый раз, глядя, как подкапывает из нашего домашнего кондиционера, очень сожалею, что читала невнимательно.. :(

Вега 28.09.2009 19:01

3.3. Эпидемиология
Отсюда http://rudoctor.net/medicine2009/bz-fw/med-wmtuj.htm


Цитата:

3.3.1. Легионеллез является сапронозной инфекцией, протекающей с поражением органов дыхания, часто в форме тяжелых пневмоний.

3.3.2. Источниками при этом служат естественные и искусственные водоемы, различные системы водопользования, технические устройства с использованием воды, а также почва.

3.3.3. Механизм передачи легионеллеза - аэрозольный, путь - воздушно-капельный. Факторами передачи инфекции являются мелкодисперсионный водный аэрозоль и вода, контаминированные легионеллами.

Практически все крупные эпидемические вспышки и многие спорадические случаи легионеллеза связаны с распространением мелкодисперсного аэрозоля, содержащего легионеллы и генерируемого бытовыми, медицинскими или промышленными водными системами. Капли водного аэрозоля диаметром менее 5 микрон легко проникают в нижнюю часть респираторного тракта и далее в альвеолы легких, где вирулентные штаммы легионелл активно размножаются в альвеолярных макрофагах. Отсутствие рецепторов, позволяющих легионеллам "закрепиться" в клетках мерцательного эпителия слизистой оболочки дыхательных путей, объясняет отсутствие контагиозности при легионеллезе.

Аспирация контаминированной водопроводной воды без образования аэрозоля считается альтернативным путем передачи инфекции. В последнее время он приобретает все большую актуальность. В тех случаях, когда температура воды в системах горячего водоснабжения не превышает 50 град. C создаются благоприятные условия для активного размножения возбудителя. В процессе водопользования, при наличии восприимчивых к легионеллезу лиц, происходит формирование эпидемических очагов с единичными или множественными случаями заболеваний.

3.3.4. Проявлениями эпидемического процесса легионеллеза являются манифестные формы инфекции. Болезнь легионеров (легионеллезная пневмония) развивается у 5-10% лиц, подвергшихся действию факторов передачи инфекции, лихорадка Понтиак (острое респираторное заболевание) поражает 80-100% таких лиц.

3.3.5. Легионеллез выявляют, как правило, у людей среднего и пожилого возраста на фоне действия таких факторов риска как курение, злоупотребление алкоголем, сопутствующие заболевания, в первую очередь, диабет и сердечно-сосудистые заболевания; иммуносупрессивная терапия, первичные и вторичные иммунодефициты. В то же время легионеллезная инфекция, включая тяжелые формы заболевания, может возникать и у ранее совершенно здоровых людей. У детей легионеллез выявляют редко, обычно на фоне сопутствующих заболеваний. Болезнь легионеров чаще поражает мужчин, чем женщин (соотношение заболевших составляет 2-3:1).

3.3.6. Болезнь распространена повсеместно, наибольшее количество случаев выявлено в странах Европы и в США. В Российской Федерации легионеллез регистрируется на уровне 10-30 случаев в год. Однако, по современным научным данным, легионеллез может составлять до 14% в этиологической структуре всех пневмоний.

При тяжелых пневмониях удельный вес легионеллезной этиологии возрастает, соответственно повышается и процент летальных исходов. Процент летальных исходов при внебольничном легионеллезе во многом зависит от таких факторов как возраст больного, наличие сопутствующих заболеваний, своевременное проведение стартовой терапии макролидами и может колебаться от 2 до 20%.

3.3.7. Случаи легионеллеза выявляют круглогодично, но пик заболеваемости приходится на летние месяцы.

3.3.8. Особенностью эпидемиологии легионеллезной инфекции является выделение трех основных групп заболеваний по характеру приобретения инфекции: внебольничная пневмония легионеллезной этиологии (эпидемические вспышки и спорадические случаи), нозокомиальный легионеллез (внутрибольничная инфекция) и легионеллез, связанный с поездками, путешествиями (travel-associated legionellosis).

3.3.9. Для нозокомиального легионеллеза также характерны как отдельные спорадические случаи, так и достаточно крупные эпидемические вспышки. Риск возникновения нозокомиального легионеллеза определяется прежде всего возможностью контаминации легионеллами систем водоснабжения лечебно-профилактических учреждений, что при температуре горячей воды, не превышающей 50 град. C, происходит достаточно часто. Опасность представляет также контаминация легионеллами медицинского оборудования и инструментария, связанного с процедурами интубации и вентиляции легких, оперативного вмешательства, парентерального питания пациента. При наличии чувствительных к инфекции лиц с нарушениями клеточного иммунитета в отделениях онкологии или трансплантации органов, частота легионеллеза в этиологической структуре нозокомиальных пневмоний может составить 20-25%, а летальность - 30-40%. Следует отметить, что внутрибольничный легионеллез у ослабленного контингента помимо Legionella pneumophila серогруппы 1 часто вызывают штаммы других серогрупп и иных видов легионелл, прежде всего Legionella micdadei. В этом случае результаты определения антигена легионелл в моче могут быть отрицательными и предпочтение следует отдавать бактериологической диагностике.

3.3.10. В последние годы особое значение придается проблеме легионеллеза, возникающего во время поездок, путешествий и диагностируемого по возвращению из них (travel-associated legionellosis). 30-40% всех случаев легионеллеза связаны с путешествиями. Сроки инкубационного периода заболевания составляют от 2 до 10 дней и позволяют достаточно оперативно определить места пребывания и возможного заражения пациента. В рамках действующей международной системы эпидемиологического надзора за случаями легионеллеза, связанного с поездками, более 7 тысяч случаев болезни выявлены в 65 странах мира, в том числе Российской Федерации. Важно, что примерно 40% выявленных случаев в рамках данного проекта в последующем позволили обнаружить групповые случаи, эпидемические вспышки или эндемичные очаги легионеллеза в гостиницах, других зданиях общественного пользования, круизных судах и осуществить в них комплекс профилактических и дезинфекционных мероприятий, позволивший прекратить дальнейшее распространение инфекции. Процент летальных исходов для этой группы легионеллеза варьирует от 6 до 15%.

3.3.11. Носительство и персистенция легионелл не описаны.
Цитата:

Сообщение от Инна (Сообщение 22232)
каждый раз, глядя, как подкапывает из нашего домашнего кондиционера, очень сожалею, что читала невнимательно.

Возьми дезраствор в аэрозоле и обработай фильтр в кондишке, а также всё, что можно обработать. А на улицу пусть капает.:)

Инна 28.09.2009 19:17

Цитата:

Сообщение от Вега (Сообщение 22233)
Источниками при этом служат естественные и искусственные водоемы,

Млин, у нас аж два "водоёма" на даче. Хоть и маленькие. В одном, правда, стоит фильтр и разные камушки специальные разбросаны, которые по идее должны убивать всякие ненужные бактерии.. Но это жиж только по идее, а там, кто его знает.. :(
Цитата:

Сообщение от Вега (Сообщение 22233)
Возьми дезраствор в аэрозоле и обработай фильтр в кондишке

Спасибо, Вегачка!! :give_rose:

Vivre 28.09.2009 19:28

Вега, ты можешь быть и 100% права, да дело в том, что здесь без кондишина не выживешь. Никак, если в 10.30- 11.00 утра уже стоит 30 жара, и она подымается до полудня, потом стоит пару часиков, то без него мы бы были просто как вяленые тушканчики... Короче, сиесты у нас тоже нет, приходится ими пользоваться ;)

Ида 06.10.2009 10:10

Купила я-таки абонемент на фитнесс.
Один раз ходила на йогу, и один раз на степы.
Степы впечатлили. Пот лил градом, как в бане! А сердечко порадовало :) - я не задыхалась практически, хотя давно уже не занималась аэробными тренировками.

И еще мне понравилась вечерняя схема "тренировка - душ - секс". :blush2:

Обнаружился феномен: если заняться сексом сразу после тренировки, то на следующий день не ломает.
В чем секрет? :unknw:

Граф 06.10.2009 10:58

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 23814)
И еще мне понравилась вечерняя схема "тренировка - душ - секс". :blush2:

Обнаружился феномен: если заняться сексом сразу после тренировки, то на следующий день не ломает.
В чем секрет? :unknw:

Ломку после тренировки ещё называют "спортивное похмелье", видимо ты сексом похмеляешься.:D

Sura 07.10.2009 10:56

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 23814)

Обнаружился феномен: если заняться сексом сразу после тренировки, то на следующий день не ломает.
В чем секрет? :unknw:

Значит на тренировке были задействованы те же мышцы что и сексе.
И до тренировки они уже были в тонусе. Попробуй дать нагрузку на спину и ломка будет.
А убирается она нагрузкой тех же мышц. Типа «клин-клином».
К степу рекомендую добавить фитбол. Пол тренировки степ, пол фитбол. Результат просто колоссальный!!! И закончит на разогретом теле растяжкой на минут 10. Продолжительность занятия не более 1,5 часа.

Ида 07.10.2009 11:27

Цитата:

Сообщение от Sura (Сообщение 24008)
К степу рекомендую добавить фитбол.

Там после степов силовые упражнения.
Какие полтора часа, Сура, ты что? Мне бы час выдержать. :cray:
Я ж себя знаю - если мне будет очень некомфортно заниматься, найдется тысяча и одна причина, по которой мне непременно нужно будет прекратить занятия. )
Так что моя задача на сегодня - уговорить свою тушку, что все это не только полезно, но и страшно приятно. :D

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 24018)
Значит на тренировке были задействованы те же мышцы что и сексе.

Логично. :)

ADv 07.10.2009 11:34

Цитата:

Сообщение от Ида (Сообщение 24018)
Так что моя задача на сегодня - уговорить свою тушку, что все это не только полезно, но и страшно приятно.

Если бы секс следовал исключительно только после тренировки, то, думаю, и уговаривать особо себя не пришлось бы. ;)


Часовой пояс GMT +3, время: 07:04.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot