Достаточно эффективные. проверено
Есть еще жесткие ночные контактные линза, тоже помогают, как минимум пока их носишь. (Ортокератология (ОК-терапия))

У меня есть очки для шитья: левый - линза, правый - обычное стекло.

Есть методики и для пресбиопии. При таком раскладе без коррекции всегда зрение не двумя, а одним глазом. В принципе, есть удобство при развитии возрастных изменений. Действительно, близорукий глаз видит вблизи, дальнозоркий - лучше вдаль. Но есть и существенный минус - при зрении одним глазом отсутствует бинокулярное зрение, обеспечивпющее нам глубину, объем видимой картинки.
А впечатление, что зрение на дальнозорком глазу снижается, часто обманчиво. По сути, оно не ухудшается, а требует для коррекции не только положенный ему свой "плюс", но и добавок все увеличивающегося возрастного плюса. Степень дальнозоркости остается прежней, а по сумме плюсов больше.

Не поняла, как это. :scratch_one-s_head:
Раньше левый глаз у меня был 100%. Так что плюс у меня только возрастной.

Если только возрастное, то и норма возрастная с возрастом увеличивается. Это не ухудшение.
Но довольно частым бывает тот вариант ( ты говорила, что у тебя на левом глазу дальнозоркость), когда, имея дальнозоркость, человек видит 100%. Но, "в лучшие годы своей жизни", это в среднем с 18 до 40, когда уже вырос и потенциал самый высокий. Потом резервы исчерпываются, и дальнозоркость начинает требовать коррекции. Вот и получается, что "плюсы" складываются.

От возраста всё зависит, мне окулист сказал (с другой проблемой была, но про мужа спросила, который очки носить не хотел, а зрение садилось на глазах, это меня беспокоило), что гимнастика для глаз помогает молодым, в зрелом возрасте - скорее вредит, как лишняя нагрузка. Ну нет уже у организма ресурсов для восстановления. Именно этот врач считал, что после 40 лучше начинать носить очки, с ними зрение будет ослабевать медленнее, чем без очков. От вопроса про чернику просто рассмеялся) Сказал, что "столько не съесть")

Пресбиопия, да - это возрастное изменение . Остальные нарушения рефракции от возраста не зависят.
Но таки имеют некоторые тенденции развития. Совсем не обязательно. Среди моих коллег есть энтузиасты, добившиеся успеха. Именно при пресбиопии -
снизили силу очков. Именно это и я говорила. ) Но зрение будет ровно также ослабевать. Комфорту только прибавится и последствий поубавится, если очки правильные. Качество жизни будет лучше. )