Да. :(

В какао оказалось чуть меньше, чем в печенке - сама в шоке :mosking:
В печенке 11-12 мг\10 г, в какао-порошке - 10...

А ещё в петрушке есть. Но конечно, лучше всего печень и красное мясо. Растительной пищей, железо не поднять, когда такая низкая цифра.

Там вроде не так много снега.

:shok: удивительно!
ну это понятно)
Тиане привет - если кто "увидит"!

А вот ещё где, чтобы рацион маме разнообразить :)

Железо содержится в очень многих продуктах питания, и трудностей с его получением не должно быть, однако нехватку железа испытывают многие люди.

Основными источниками железа считаются говяжья и телячья печень, белая рыба, яйца, моллюски, патока, гречневая крупа, сушёные грибы, какао, зёрна ржи и пшеницы.

Много железа в зелёных овощах и их листьях: луке, сельдерее, петрушке, ботве молодого редиса, репы, моркови и горчицы; салате, щавеле, крапиве, листьях одуванчика, цветной и белокочанной капусте, зелёном горошке, фасоли, горохе и чечевице, огурцах и сырых помидорах, хрене и чесноке.

Другие овощи и фрукты тоже содержат различное количество железа: земляника, клубника, айва, абрикосы, яблоки, персики и груши; ежевика, черника, вишни, малина, смородина, сливы, любые сухофрукты; свекла, тыква, картофель.

спасибо, Лети :give_rose:списала себе!

привет Айе и всем-всем!!!

Рада снова видеть здесь хозяйку нашего салона, неизменно встречающую завсегдатаев и гостей. :give_rose:
Привет, Марина! :)

Привет, дамы и господа.:aga:
Понедельник, тринадцатое гораздо хуже пятницы аналогичного числа :D

привет, Ида :give_rose: хозяйка здесь Айя! я на подхвате :aga:

привет, Вега) а завтра зато День всех Влюбленных ;)
далек этот праздник от меня, но .. таки люди ему рады!!!

всем приветы!:give_rose:
Светлане и Марине особенные!:give_rose:
в Стокгольме чудно!один из моих любимых городов.

Фрида, привет!
ты в Стокгольме сейчас? расскажешь?
или я чего-то не поняла?))

Всем привет! Сегодня я поздно выбралась: с мамой посидела, папу накормила, собаку выгуляла. Приехала - и спать легла. Кошка моя улеглась мне под бочок, я и продрыхла до ночи. :blush2:

Привет.. :aga: :give_rose:

Здравствуй, Игорь! :):give_rose:

Жаль, пора спать, завтра утром поеду маму проведать. Всем спокойной ночи! :give_rose:

Доброе утро!

Желаю всем Валентинам найти свою Валентину :give_rose:

Здрасти :aga:

В день святого Валентина я нажрался как скотина (с) :lol: всем привет

Если обратиться к истокам праздника, то он вообще-то умер. Валентин, в смысле. :blush2: