Здоровый образ питания
Цитата:
Это мой личный опыт. Началось все с того, что больше 10 лет тому назад у нас дома, проездом был гость. Утром, делая завтрак для него, подсунула сахарницу, так как сладкий чай в нашей семье был нормальным явлением. Как же я удивилась, когда он ее отодвинул! На мой вопрос, ответил тем, что так лучше чувствуется вкус чая. Что с сахаром, и хороший и плохой чай будут иметь засахареный, одинаковый вкус. Как же мне хотелось почувствовать этот хороший вкус чая! Горький чай, особенно черный, так сразу, с непривычки и не выпьешь. и я стала экспериментировать... :D Сначала начала уменьшать количество чайных ложечек сахара, который бросался в чашку с чаем. Но терпения у меня было мало, и сцепя зубы перестала давать его вообще ;) Некоторое время, я не помню сколько недель мне это заняло, было ооочень невкусно. Но я старалась распробовать, где же там этот пресловутый вкус чая :mosking: Допробовалась до того, что действительно, начала перебирать тем, что пила. Главное, в каждом деле - стимул! Если просто говорить - это нельзя, будет хотеться еще больше, а если стимул что-другое, так и результат видно. Еще добавлю, что вместе с сахаром, ушли и соки всякие сладкие. И не потому что нельзя, не потому что там сахар, просто невкусно. Да, бывает выпью стакан сока, но еще с большим удовольствием запью это все простой водой. Про нашу семью, мой папа очень любил сладкий чай, сейчас у него начало диабета, пока кое-как регулируем количество сахара в крови диетой, но тем не менее, исключить его из рациона пришлось, а надо было сделать это намного раньше. |
Цитата:
|
У нас в семье уже такая традиция сложилась: вместе со взрослением дети перестают пить сладкий чай. Так было со мной, так было с моей дочкой, а теперь и с сыном. Оно само как-то уходит. Я перестал пить сладкий чай потому что видел, что и родители не пьют, и мои дети, как я понимаю, по этой причине отказались от сахара в чае.
|
Цитата:
Но у меня проблема такая: я завтракаю часто бутербродом с чаем. То есть в данном случае чаем я запиваю другую еду. А запивать несладким чаем мне категорически невкусно. Удовольствие от такого завтрака теряется в принципе. Получается, что нужно отказываться не только от сахара в чае, а от всего "комплекта" сразу. Вот так одно за другое и цепляется... а целиком и сразу изменить все утреннее меню - это тяжело. |
Ида! я предлагаю тебе это попробовать, хотя бы ради интереса. Не обещаю что это будет легко, но результат этого стоит!
Кстати, теперь я очень люблю пробовать разные чаи. Точно так же изменилось и отношение к кофе. Кстати, с кофе было труднее. Но я теперь ни за что не выпью растворимого кофе. Стимулом было опять же, не то, что вредно, а то, что вкус не тот, который есть в настоящем, ароматном кофе. И никакая реклама, как бы она не извращалась показывая что растворимый кофе может иметь обалденный запах, не может сравниться с настоящим. |
Цитата:
Младший чай вообще не пьет, и я не возражаю. А мама этих деток, то есть я, как пила сладкий чай, так и пьет. Причем у них на глазах. )) Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Какой там растворимый - это слово у нас в доме даже произносить неприлично! :D Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
Зарядишься энергией на весь день и не сладко:) Я лет 12 назад начала завтракать геркулесом, по приезду сюда сделала перерыв, вынужденно,но почувствовала расбалансировку организма, вернулась снова к овсяночке любимой, уж месяца три как.:) Чай пью только после сауны, без сахара. А так, все больше кофе, но с сахарозаменителем:unknw: |
Цитата:
Цитата:
Еще немного личного опыта. Я какое-то время жила одна, сейчас с родителями. Когда начали жить вместе, было очень трудно. Потому что дома постоянно употреблялся хлеб, ко всему, макароны и картофель. Потому что мои родители росли во время и после войны, и знают как ценить пищу, и никогда ею не перебирали. Я же привыкла гурманить. Не в том смысле, чтобы совсем изысканное, но должны быть овощи, мясо (да не майонезе запеченное). Когда же папе поставили диагноз с сахаром, то мама взялась за голову. Что делать, потому что из выше перечисленного ничего нельзя. И мне пришлось ее учить готовить. Как ни смешно это звучит. Но, делая папе такую пищу, она из солидарности к нему, кушала тоже самое. Похудела. Раньше было лень готовить здоровую пищу, можно же картошку пожарить, и т.д., теперь же приходится. Потому что по-другому будет тот же сахарный диабет. Так почему доводить себя до такого сознательно? |
Цитата:
Я ем каши. Но бывает, что каши нет, а надо быстро позавтракать. А дальше - см. мои посты про чай с бутербродом. :D Цитата:
Сварить "здоровую" овсянку гораздо ленивее будет. :D Вот еще проблема: менять вкусовые привычки в одиночку, когда вся семья продолжает употреблять вредные вкусняшки. :unknw: |
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Извините! С детства не переношу овсянку... :( Научиться пить чай без сахара довольно просто - надо попробовать его пить тогда, когда вам некуда спешить: завариваете хороший (!!!) чай так, чтобы он не был чаем-жидком, наливаете в чашку, не разбавляя кипятком, даёте ему немного остыть, чтобы не обжигал, и мелкими глотками, никуда не торопясь, спокойно пьёте его, вкушая аромат лёгкой горечи... :) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
Кто-то из великих сказал однажды - "Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы жр... пардон, есть." Как-то так, простите:) |
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
"Видеть Вас - одно удовольствие, а не видеть - другое". :mosking: Попробовать, конечно, можно. Но это будет уже НЕ ТО. Короче, от одного любимого сочетания вкусов придется отказаться, как ни крути. :unknw: Цитата:
Из-за этого недолюбливаю черный кофе, некоторые спиртные напитки, тоник (настоящий, с хинином). Мои любимые вкусы - сладкий и кислый. В чае, конечно, горький вкус не очень выражен, но голую заварку (не разбавленную кипятком) я пить точно не смогу. :( Цитата:
Очень горячий чай действительно вкуснее - он даже пахнет по-другому. :aga: Цитата:
Мой муж ненавидит овсяную и ячневую кашу - в армии объелся. P.S. Подпись моя в этой теме очень актуальня. :lol: |
Народ, вот за что я не долюбливаю сторонников здорового образа питания, так это за то, что они безапеляционно считают, что раз это хорошо для них, значит хорошо и для всех остальных.
Но мы же все разные!! Родители моего мужа, которым за 80, вместо чая пьют скорее сахарный сироп. :shok: Всю жизнь, между прочим. И анализы крови такие, что у меня, наверно, таких нету (надо будет хоть сделать их, что ли :D): ни тебе сахара в крови, ни холестерина)) Я пью чай с сахаром, но совсем чуть-чуть кладу. Ну мне вкусно именно так. Но уже давно обратила внимание, что лучшее лекарство для меня от головной боли - это крепкий и очень сладкий чай с лимоном. Ложки три так кладу на 250граммовую чашку. Все боли, как рукой снимает, и очень быстро. Поэтому, в первую очередь надо слушать свой организм, а не то, что другие говорят. Я так щитаю :D Ида, а если действительно хочешь пить чай без сахара, то просто уменьшай его кол-во постепенно и микроскопически. Пол-ложки будет слишком заметно, а вот если вместо привычных двух ложечек с верхом (к примеру) положить одну без верха - вообще не заметишь. Через неделю - вторую ложечку без верха.. И т.д. Главное не торопиться с уменьшением (а куда тебе спешить?) Тойсть, смысл не в ограничении себя, а в постепенном изменением образа питания. И это касается любого продукта, который хотелось бы исключить. Процесс проходит незаметно, без отторжения и навсегда. Когда-то я так поступила с солью (когда переводила ребёнка на общий стол, ему же солёное/перчёное ни к чему). Муж, помницца, по началу подсаливал ещё себе в тарелке, а потом тоже привык. Сын давно вырос, а мы так всё и едим всё малосолёное)) Даже те наши друзья, кто часто бывает у нас в гостях, давно перестали подсаливать :D |
Часовой пояс GMT +3, время: 05:20. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot