Эх, ну тогда возни будет прилично.
Стирать, думаю, бессмысленно. Пух уже свалялся, только ещё плотнее станет после новой стирки.
Раздёргиваешь комочки с двух сторон через ткань (на самом деле, упираться сильно не придётся, они легко распадаются), потом раскладываешь на ровной поверхности, на столе, например, я чаще на гладильной доске, и разгоняешь этот пух по квадрату, просто ладонью. Не трать время на "идеальное распространение", это неважно. Потом пух, досохнув, сам разлетится, особенно, если его потрясти))