А зачем заставлять?
Если есть возможность ложиться тогда, когда хочется спать, надо пользоваться этой возможностью.
Хуже, когда спать уже хочется, но надо (вдруг) дописать пост, дочитать статью, досмотреть кино. Надо тут же бросать всё и ложиться в постель. Что я, наверное, вот-вот и сделаю - после ванны сегодня клонит в сон - надо бы воспользоваться моментом и попытаться выспаться... до невозможности. Вдруг, получится!!?..
