Цитата:
Сообщение от Letizia
Лучше всего нежирным мясом
|
Жирное мясо не надо есть вообще, если не хочется набирать вес - постная говядина, птица (лучше грудки), от свинины только вырезку.
Если хочется худеть, надо максимально исключить из рациона углеводы, оставив в диете пару раз по жменьке отварного риса в неделю, да по паре кусочков чёрного зернового хлеба на завтрак, зато съедать довольно много овощей, обработанных без жира (салаты), а в придачу запретить себе любую еду после 18-19 часов вечера - и за три-четыре месяца сбрасывание восьми-десяти килограмм произойдёт безболезненно для кожи, стягивающейся постепенно.