Тут прозвучала мысль, что для начала желательно проанализировать свое меню: качественный и количественный состав.
С качественным все понятно, а вот количество... в виде калорий.
Везде указывается энергетическкая ценность на 100г продукта.
А как считать эти граммы? Весы специальные покупать что ли?
Вот для примера. Возьмем будерброд с маслом и сыром.
Сколько в нем веса (каждого ингредиента) и калорий?
