Танцующая, у тебя исключительно вредные жиры (если разве что сало не жареное). Я бы убрала жареную курицу - её можно запечь в фольге, припустить или отварить, убрала бы жареные яйца - запечь омлет полезнее. Убрала бы шпроты - ту же рыбу можно с травками-приправками припустить. Купить нормальные сырые растительные масла и добавлять их в салаты. Да и сами салаты и на обед, и на ужин не лишние.
Сливочное масло заменила бы сметаной - жира меньше, белков больше.
Итого калорий будет меньше с теми же продуктами и пища сама легче, а значит эффективнее встраивается в метаболизм.
Но это имхо.
