Цитата:
Сообщение от Чиффа
Так я вообще исключила всё мясо, рыбу, всевозможных гадов и яйца... Но это точно мне не подходит.
|
Сразу резко, этого делать нельзя. Нужно постепенно переходить
Но если ты чувствуешь, что не твоё, то и не надо. Человек, в первую очередь, должен быть морально готов, только тогда будет польза.
Цитата:
Сообщение от Чиффа
Присоединяюсь, правда очень интересно, может что-то новое узнаю. Лети, расскажешь?
|
Если лакто-веган, то рацион может быть таким: с утра каша и пару бутербродов с сыром, зерновым хлебом и помидорами, фасолевый суп и салат на обед, йогурт или кефир, фрукты и свежие овощи на ужин. Плюс два литра воды и 200 гр. орешков на перекусы. Вполне питательно.