Цитата:
Сообщение от Ида
Растяжку все равно надо добавлять.
Насчет беговых лыж - каталась я раньше много. Не замечала, чтобы уж очень мышцы болели после этого.
А однажды я встала на горные лыжи.
Наутро я еле сползла с кровати - у меня не болела разве что макушка. 
Мне двое суток жить было больно.  |
Нагрузки от горных лыж вынужденные. Ты обязан напрягаться, чтобы не полететь кубарем. Кстате, это только в первое время, потом когда освоишь технику, не напрягаешься излишне.
А вот пробежать километров 20...например Снегири - Радищево (отличная трасса) или 35 Калистово - Яхрома, чуствуешь каждую мышцу...а если в мазь не попал, и была отдача, то и растяжку чуствуешь.
