Цитата:
Сообщение от полуэкт
Оказывается, когда появляется чрезмерное нервное возбуждение и хочется на кого-то наорать, достаточно задержать дыхание минуты на 1,5 - 3, в зависимости от тренированности.
|
Есть нечто похожее в Випассана. Когда происходит нечто негативное и/или захватывают негативные эмоции, наше дыхание сбивается с обычного ритма. Если в такие моменты начать следить(наблюдать) за своим дыханием, можно остановить себя. Ну тоже требуется некоторое осознание и усилия, но можно практиковаться.