Цитата:
Сообщение от ADv
содержится в еде, если она разнообразна и здорова.
|
Да, совершенно с тобой согласна, но если я вижу что, например не успеваю, например, не первый день нормально покушать, а питаюсь чем придется, то мне явно станет не хватать витаминов - отсюда и ногти, которые слояться (никогда раньше такого не было) и те же ослабленные волосы - первый показатель нехватки - то стараюсь хоть так исправить ситуацию. Если есть время - конечно, я себе и салатик сделаю, и что-нибудь питательное.
Я в свое время проходила один курс - который так и называется - питание. Людская физиология, и как на нее влияет питание, так вот, там было что, чтобы организм получал то что ему нужно, надо каждый день кушать 5 разных цветов (овощей и фруктов).
Потому что одинаковый цвет имеет приблизительно одни и те же витамины и микроэлементы.