Цитата:
Сообщение от Valenciya
не представляю. на мой взгляд, дома со штангой неудобно... да и мне её положить в моих 35 кв.м. некуда
|
При наличии желания заниматься можно вообще обойтись без железа. Делать изометрические упражнения. При этом, кстати, объём мышц почти не растет, а жир уходит. Как раз то, что нужно для женской фигуры. Плюс приседания на одной ноге (чтобы сэкономить на отягощении), а не на двух, отжимания от пола, подъем ног и тела прессом и т.д. Все это силовые упражнения без отягощения. Но из железа - турник все же предмет первой необходимости в каждом доме.