Не-не, там совсем не о том речь, наоборот!
Чтобы вырасти - надо чтобы было больно, устало, тяжело. Пока ты делаешь упражнения, допустим, и у тебя мышцы не болят - мало делаешь, плохо делаешь. Когда мышцы почувствуют нагрузку - будет рост (умений, достижений, чего там еще...)