Цитата:
Сообщение от ADv
Попа была напряжена
|
Ума не приложу, как ты её напрягаешь в приседе. Ягодичная мышца в приседе растягивается, прижимаясь к тазу. Может поэтому кажется, что она твердая? Сравни с состояним этой мышцы при отведении ноги назад. Просто отведи ногу назад, как будто собираешься стать "ласточкой".