Цитата:
Сообщение от Letizia
Нет, ходьба несомненно помогает и вообще полезна, но просто бег интенсивней сжигает жир. Представь бежать 45 минут без остановки, а не идти
|
Дело не только в лучше-хуже. Не все могут бегать, это раз. Во-вторых, каждый выбирает что ему больше подходит. Для меня бег это ужас-ужас. А вот быстро ходить не напрягает.
У нас в городе среди пожилых людей очень популярна ходьба с палками. Финская, вроде она называется. А вот бегунов среди пожилых меньше.
Окромя бега и ходьбы ещё куча всего, что подходит для похудания. Моя бывшая коллега чего только не перепробовала и в результате остановилась на зумбе и кабуке. И результат, и удовольствие.