Цитата:
Сообщение от Веяна
И как может быть полезным то, что ты делаешь неправильно и что не приводит к нужному результату?
|
Бегать и ходить умеет каждый человек. Другое дело, что это лекарство, которое нужно принимать систематически и практически всю жизнь. Да и нужный эффект не сразу наступает, благодаря Гансу Селье с его общим адаптационным синдромом.
. Но... терпенье и труд все перетрут. (с)
И еще... "Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь" (с) Это еще Древние Греки сказали.
Цитата:
Сообщение от Ида
А правду говорят, что при проблемах с почками (например, нефроптоз) нужно осторожней быть с бегом? Или вообще его заменить на другую нагрузку?
|
Правду. При заболеваниях почек, в том числе и при нефроптозе, следует исключить любые вертикальные сотрясения, в том числе бег, прыжки... Но режим кардионагрузки можно достичь и сидя на сидении велотренажера, или на элипсойде. Главное, нужный пульс и время выполнения.