Цитата:
Сообщение от Веяна
Если я опаздываю и бегу, улыбкой там не пахнет.
|
Ничего не могу сказать в конкретном случае, но улыбка бегущих людей неосознанная. Ее не чувствуют, ее нужно видеть со стороны.
Цитата:
Сообщение от Letizia
А в упражнения на пресс я включаю, тк нагрузка хорошая на живот.
Было даже, что мышцы после него болели, а это хороший знак)
|
Локальная нагрузка дает локальный эффект. Мышцы пресса будут укрепляться (это, кстати, очень полезно). Но, хочу сказать, что, допустим, мне сейчас нужно больше 400 повторений, чтобы что-то заболело. Если мы ведем разговор о нагрузках для управления весом, то они должны носить общих характер, ну и выполняться в определенном режиме.