Цитата:
Сообщение от Letizia
А выпады-то где? Выпады?
|
Разновидность приседа. Для комплексной проработки всего пояса нижних конечностей сгодится, но конкретно для ягодиц - не лучший, имеет те же недостатки, что и обычный присед. Проще говоря, у обычного человека раньше устанут передние поверхности бедер, чем ягодицы разомнутся.