Цитата:
Сообщение от Ида
Диета - варварский метод? Это что за диета такая?
|
Цикл из 4-х недель. На первой, параллельно с увеличением нагрузок исключаются углеводы. На второй и третьей неделях постепенно выводятся из рациона жиры, нагрузки при этом продолжают возрастать. Четвертая (предстартовая) неделя характерна тем, что за 3 дня до соревнований проводится выжигающая тренировка, которая дожигает остатки углеводов в организме (вот она и является самой варварской
), после чего следует "углеводный удар", т.е. в питании преобладают легко усваиваемые углеводы (мед, сладости ...) Работоспособность на соревнованиях увеличивается процентов на 20. Но такую методу не рекомендуют проводить чаще 2-3 раз в году. Очень жестокая система.