Для меня внутренним мерилом правильности моих действий является внутреннее ощущение.
Я могу сколько угодно понимать, что считается правильным молча уйти, но если внутри у меня при этом плохо - то действие мне не подходит. Когда я начала себе разрешать не молчать, то стало гораздо лучше. Другое дело, что все хорошо, если у меня есть время сформулировать и облечь в форму свое немолчание. А когда агрессия не ожидалась - то выбивает из колеи.
При этом в жизни намного чаще ситуации, когда что-то происходит неожиданно.