Цитата:
Сообщение от Ида
С одной стороны, решил человек для себя проблему недосыпа, а с другой - ведь вроде для здоровья вредно вести ночной образ жизни? Везде так пишут.
|
Знаю очень много людей, которым подобный ритм жизни очень нравится. И пусть не 3-4 часа, а хотя бы 15 минут в обеденный перерыв, но вздремнуть. Этого явно мало для устранения недосыпа, но тем не менее работоспособность повышается. Можно и перетерпеть, и до вечера домучиться, но вечером рано всё равно не засыпается, а засыпается заполночь...
Ну или осознанно к засыпанию подходить - заранее все дела переделать, помыться, переодеться и ждать, когда захочется спать: очень часто даже у завзятых сов вечером мелькает такое состояние, что вот сейчас лёг бы и уснул.. Но надо ещё сделать что-то, потом помыться и почистить зубы, переодеться в ночное, постель расстелить.... Ай, щас ещё чуточку посижу.
И посидел. И сонливость испарилась. А потом да, в 23 не засыпается, куда там.)))
Но это рецепт скорее для взрослых, которые отдают отчёт в своих действиях. Хотя и ребёнок может поразмышлять на эту тему, если его не устраивает сложившееся положение вещей. И самостоятельно отлавливать этот момент, когда вдруг внезапно накроет сонливостью.) Чтобы посмотреть, что из этого получится.