Цитата:
Сообщение от ТриждыДед
Главное, не втыкаться носками.
|
Главное - не втыкаться пятками, именно такое приземление не дает возможности для амортизации связками и мышцами, поэтому повышается нагрузка на суставы. А приземление на носок (воткнуться им вообще проблематично) дает возможность амортизировать связками и мышцами стопы и голени. Но для такого бега нужно иметь прилично тренированные мышцы. Еще для бега нужна хорошая обувь. Не кеды и не прогулочные крАсовки, а спортивная обувь с амортизирующей подошвой и прочими приблудами, типа вентиляции и супинаторов.
Кстати, если бежишь через пятку, чтобы не бить пятками при этом, нужно выработать не прыгающую "технику" - на слегка согнутых ногах. Если же бежишь через носок, но при этом "прыгающий" бег - это нормально, но корпус нужно сильнее наклонять вперед, чтобы прыгать не вверх, а вперед.