[Letizia]

Главное на прямую стопу не грохаться, а с носка на пятку или наоборот, эти споры давно не утихают)

Сообщение от полуэкт

Чтобы икроножные "забить" нужно на носочках бегать, а это редко кто делает. При обычно беге нагружаются в большей степени верхняя поверхность бедра, хотя могут быть варианты в зависимости от индивидуальных особенностей: техники бега, степени развития мышц. Чтобы равномернее нагрузить мышцы всего тела при получения нужного пульса, при этом не перегрузить ноги, можно во время бега добавлять движения рук круговые, ударные и пр., чередовать бег с силовыми, типа отжиманий, подъема тела прессом и др.

Сочетать - это уже кросс-фит. Как же он мне нравится!